top banner
Підбір рецептів
ru
ru
додай рецепт
Запечене куряче філе з грейпфрутом
Фото: Depositphotos

Запечене куряче філе у грейпфрутовому соусі

Автор
Запечене куряче філе з грейпфрутом
Вікторія Ваків
Складність приготування
Легкий
2
порції
30
хвилин готування
10
хвилин підготовки
108
ккал
3 г
білки
0.62 г
жири
27 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Курятина з грейпфрутом — проста, швидка та цікава страва, яка сподобається всій родині.

Подивимося правді у вічі: курка часто є рятівним колом для повсякденного меню, коли у нас немає ідей для обіду або вечері. Це легка їжа, яку можна приготувати різними способами та досить швидко, завжди спадає на думку першою.

Спробуйте також: Куряче філе в паніровці з білків

Біле м’ясо з низьким вмістом жиру легко засвоюється, містить білки, залізо та вітаміни групи B. Додайте до нього грейпфрут — і будь-який прийом їжі стане ще смачнішим і кориснішим.

Дізнайтеся, як приготувати смачне, просте і швидке куряче філе у вершках. Без запікання!

Інгредієнти 7

Основні

Крок 1/3

Куряче філе помийте й обсушіть. Обсмажте на сковороді з двох боків до рум’яної скоринки, приблизно по 5-7 хвилин з кожного боку.

Крок 2/3

Грейпфрут і зелень помийте, часник очистьте і подрібніть. Грейпфрут очистьте, зі шкірки натріть 1 ст. л. цедри, а з м’якоті видушіть сік. Зелень дрібно наріжте. Змішайте цедру і сік грейпфрута, часник, зелень, сіль, перець та карі.

Крок 3/3

Філе викладіть у форму для запікання і полийте приготовленим соусом. Помістіть у духовку, розігріту до 180°C, і випікайте 15 хвилин. При подачі прикрасьте готове філе подрібненою зеленню.

Шанувальникам італійської кухні радимо приготувати на вечерю курятину в соусі песто з картоплею.

Читайте також

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно