Торт без випікання «Еклер» — рецепт дуже ніжного та оригінального десерту (відео)
Гарячі бутерброди зі шпротами — швидка закуска, коли гості на порозі
Торт «Молочна планета» — шедевр без духовки з 5 інгредієнтів
Картопляне рагу з фетою по-грецьки — смачний рецепт на щодень
Десерт з маскарпоне та апельсинів — смачніше за тирамісу
Торт без випікання «Еклер» — рецепт дуже ніжного та оригінального десерту (відео)
Гарячі бутерброди зі шпротами — швидка закуска, коли гості на порозі
Торт «Молочна планета» — шедевр без духовки з 5 інгредієнтів
Картопляне рагу з фетою по-грецьки — смачний рецепт на щодень
Десерт з маскарпоне та апельсинів — смачніше за тирамісу
Взимку чи не єдине, що може зігріти та наситити — це теплий салат. Але якщо ви не хочете чогось важкого для шлунка і калорійного, то можете приготувати овочевий салат на парі. Вийде легкий і корисний гарнір, наповнений вітамінами та природними смаками. Завдяки пароварці овочі залишаються соковитими та яскравими, а ароматна оливкова олія стане найкращим останнім штрихом.
Хочеш чи не хочеш, але інколи доводиться вводити обмеження в харчуванні. Якщо вашому шлунку потрібен спокій та їжа, яка легко засвоюється, приготуйте цей теплий салат з овочів на парі.
SHUBA рекомендує: Теплі овочеві салати: добірка рецептів на обід
Гарбуз і морква — головні герої цього салату — справжнє джерело вітамінів. Вони багаті на бета-каротин, який є антиоксидантом і боретьмя проти запалення. Шпинат додає порцію заліза, а оливкова олія допомагає засвоювати корисні речовини та робить смак страви ще ніжнішим.
Читайте також: Овочева суміш на парі — легкий гарнір до м’яса, який майже не містить калорій
Овочі, шпинат і зелень промийте та обсушіть.
Почистьте моркву та наріжте тонкими кружальцями. З гарбуза зніміть шкірку, видаліть насіння й наріжте кубиками.
Викладіть гарбуз в контейнер пароварки і готуйте 20 хвилин, за 10-12 хвилин до кінця приготування додайте моркву.
Поки овочі готуються, змішайте в мисці оливкову олію, лимонний сік, сіль і перець до однорідної консистенції.
Готові овочі перекладіть у велику миску, додайте шпинат та полийте заправкою.
Акуратно перемішайте салат, розкладіть по тарілках та посипте свіжою зеленню перед подачею.
Вас також зацікавлять інші рецепти салатів:
Важливо!
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.
Стань автором
У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.
Коментарі та рейтинги