- Рейтинг
- 1
- Коментарі
- 1
- Час приготування
- 45 хв
- Складність приготування
- Легкий
Гарбузовий пиріг — простий рецепт на вівсяній основі
- Автор
-
Ксенія Шатрова
![Гарбузовий пиріг — простий рецепт]( "Гарбузовий пиріг — простий рецепт")
Пропозиції від «Сільпо»
Оладки з цукіні на парі — справді здоровий сніданок
- Автор
-
Пончіта Весельська
![Оладки з цукіні на пару]( "Оладки з цукіні на пару")
- Складність приготування
- Легкий
- 1
- порція
- 40
- хвилин готування
- 10
- хвилин підготовки
412
ккал
ккал
15 г
білки
2 г
жири
86 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію
Як відомо, цукіні забезпечує прекрасний детокс, особливо корисно вживати страви з цукіні, приготовані на парі — без смаження та олії. Саме те, що треба навесні!
Смак оладок на парі дещо відрізняється від смажених на пательні. Але! Вони нічим не гірші, а смак ніжніший, не агресивно перебитий смаженою олією. Якщо ви страждаєте від печії — ваш ідеальний варіант. Крім того, подавати оладки з цукіні можна з будь-чим, що вам до вподоби: сметана, соуси, зелень, салати, та з кашами підуть! Радимо спробувати до цих оладок дещо особливе — крем-соус гуакамоле зі сметаною, або ж соус на основі сиру фета.
Вигідна пропозиція: приготуйте ще й сирники на сніданок з набором зі знижкою
Маємо для вас ще кілька рецептів смачних оладок до сніданку:
- оладки з броколі — неймовірна смакота і користь
- найніжніші оладки з вівсянки
- кабачкові оладки з секретним інгредієнтом
Інгредієнти 5
Основні
Крок 1/7
Помийте цукіні, почистіть (або за бажанням можна залиши шкірку) і натріть на середній тертці у миску.
Крок 2/7
Посоліть та залиште на 15 хвилин, щоб виділився сік. Злийте зайву рідину. Потім поперчіть до смаку.
Крок 3/7
Додайте борошно і манну крупу і все ретельно перемішайте. Тісто має вийти липким, але не рідким.
Крок 4/7
Змастіть форму, в якій будете готувати оладки, олією. Якщо ви готуватимете в пароварці, одразу наповніть основу водою, встановіть решітки, якщо у мультиварці — повторіть усе, але для неї. Якщо над паровою банею, але на вогні — поставте каструлю з водою на середній вогонь.
Крок 5/7
Мокрими руками сформуйте маленькі котлетки. Викладіть їх на невеликій відстані один від одного і трошки приплюсніть.
Крок 6/7
Готуйте оладки на парі 15 хвилин. Якщо це пароварка чи мультиварка — згідно з інструкцією до техніки.
Крок 7/7
Подавайте гарячими зі сметанкою чи зеленню. Смачного!
Діліться з нами вашими улюбленими рецептами за допомогою простої форми — нехай про ваші смачні страви дізнається вся країна!
Більше рецептів смачних сніданків
Суперпростий сніданок для енергійного дня та стабільного метаболізму (відео)
Переглянути
У цьому рецепті чаклують
Кухонне приладдя
Схожі публікації
-
![Салат з локшиною соба та цукіні]( "Салат з локшиною соба та цукіні")
- Час приготування
- 15 хв
- Складність приготування
- Легкий
Салат з локшиною соба та цукіні
- Автор
-
Юлія Звєрькова
![Салат з локшиною соба та цукіні]( "Салат з локшиною соба та цукіні")
-
![фаршировані цукіні]( "фаршировані цукіні")
- Час приготування
- 40 хв
- Складність приготування
- Легкий
Фаршировані цукіні по-австралійськи
- Автор
-
Ольга Чубукова
![фаршировані цукіні]( "фаршировані цукіні")
-
![Цукіні з пармезаном]( "Чипси з цукіні")
- Час приготування
- 30 хв
- Складність приготування
- Легкий
Чипси з цукіні — простий рецепт
- Автор
-
Ірина Ваків
![Цукіні з пармезаном]( "Чипси з цукіні")
-
![Хліб із цукіні]( "Хліб із цукіні та маслом поруч із пляшкою молока")
- Час приготування
- 45 хв
- Складність приготування
- Легкий
Хліб із цукіні: простий сезонний рецепт
- Автор
-
Юлія Звєрькова
![Хліб із цукіні]( "Хліб із цукіні та маслом поруч із пляшкою молока")
Стань автором
У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.
Коментарі та рейтинги