- 4
- порції
- 35 хв
- готування
- 5 хв
- підготовки
ккал
- 6 г
- білки
- 4 г
- жири
- 92 г
- вуглеводи
Цей осінньо-зимовий фруктовий салат стане ідеальним легким десертом на вечерю. Також він чудовий як проста здорова закуска, яку можна додавати майже до будь-якої страви. Салат готується із соковитих і солодких фруктів, доступних пізньої осені та взимку.
Цей фруктовий салат є цілком універсальною, насиченою вітамінами і мінералами стравою. Ось кілька різних способів його подачі:
- подавайте салат як корисний десерт на званій вечері;
- додайте його до свого ранкового йогурту;
- додавайте в гранолу, в мюслі або до простих вівсяних пластівців;
- подавайте як додаток до морозива.
Можна сформувати із салатом корисний сніданок на кшталт такого, який пропонує британський кухар Джеймі Олівер.
Інгредієнти 10
Основні
Вимийте і обсушіть всі фрукти.
Натріть лимонну цедру й вичавіть з лимона сік в різний посуд.
Очистіть хурму, наріжте невеликими шматочками, покладіть в салатницю.
Очистіть клементини, наріжте квадратами, додайте до хурми.
Очистіть ківі, наріжте квадратиками додайте в салатницю.
Очистіть гранат, звільніть зернятка. Додайте їх в салатницю.
Очистіть груші від шкірки й серцевини, наріжте квадратиками.
Очистіть банани, наріжте квадратиками.
Викладіть груші й банани в салатницю.
Очистіть яблука, Наріжте квадратиками.
Викладіть яблука в миску з лимонним соком. Добре перемішайте і перемістіть шматочки яблук у салатницю.
Вичавіть апельсиновий сік в миску із цедрою лимона. Додайте туди ж мак. Перемішайте й заправте сумішшю салат.
Поставте салатницю в холодильник на 30 хвилин. Подавайте фруктовий салат охолодженим.
Смачного!
Власний Рахунок
Коментарі