Рибні котлети із зеленим горошком

Рибні котлети на тарілці
Фото: Depositphotos
Легкий!
8
порцій
30 хв
готування
5 хв
підготовки
200
ккал
14 г
білки
5 г
жири
22 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Вони ніжні всередині й хрусткі зовні. А зелений горошок надає рибним котлетам приємний солодкий присмак — дітям це точно сподобається.

Ви можете зробити котлети класичної круглої форми або у формі рибних паличок.

Інгредієнти 10

Основні:

Крок 1/6

Залийте хліб молоком і залиште, доки він повністю не розмокне. Використайте 2-3 скибочки черствого або принаймні вчорашнього хліба.

Крок 2/6

За цей час філе білої риби (можете взяти хека, минтай, тріску або палтуса) подрібніть в кухонному комбайні (або м’ясорубці).

Крок 3/6

Залийте заморожений горох окропом, а свіжий кріп дрібно наріжте.

Якщо використовуєте свіжий горох, бланшуйте його кілька хвилин у киплячій воді, потім опустіть у дуже холодну воду.

Крок 4/6

Викладіть в миску рибний фарш, додайте яйце, подрібнений кріп і хліб, який попередньо відіжміть від зайвого молока. Додайте одну чайну ложку солі без гірки й половину чайної ложки суміші «лимонного перцю» без гірки.

Крок 5/6

Вимісіть фарш 2-3 хвилини руками, у кінці додайте горошок та обережно перемішайте.

Крок 6/6

На сковороді розігрійте олію, щоб вона покривала дно на 2 мм. Сформуйте котлети руками (фарш досить липкий, тому руки змочуйте в холодній воді) і відразу ж обваляйте котлети у панірувальних сухарях. 

Обсмажте до золотистої скоринки з обох боків. 

При подачі котлетки можна збризнути лимонним соком. Смачного!

Смачні страви із зеленим горошком:

Купити Інгредієнти

Поділись враженнями

Коментарі

Наступна публікація

Ми використовуємо cookie

Cookie допомагають нам аналізувати трафік, персоналізувати контент та надавати функції соціальних мереж. Продовжуючи користуватися нашим сайтом, ви погоджуєтеся на використання cookie.