Пропозиції від «Сільпо»
- Час приготування
- 2 год
- Складність приготування
- Легкий
Печеня по-домашньому — як легко і смачно запекти м’ясо в рукаві на Великдень
- Автор
-
Ірина Ваків
![Запечена свинина]( "Печеня по-домашньому")
Корисна веганська запіканка з нуту
- Автор
-
Вікторія Ваків
![Запіканка з нуту і зелені]( "Запіканка з нуту")
- Складність приготування
- Легкий
- 6
- порцій
- 40
- хвилин готування
- 50
- хвилин підготовки
316
ккал
ккал
- 14 г
- білки
- 8 г
- жири
- 49 г
- вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію
Якщо у вашому раціоні мало бобових, тоді ця проста і ситна запіканка з нуту вам у допомогу. Дивіться покроковий рецепт!
Запіканка з нуту — дуже проста у приготуванні страва. В її основі, як ви могли здогадатися, варений нут. Спочатку його пюрують, потім додають інші інгредієнти і запікають до золотистої скоринки.
Якщо ви не любите надто текстурні запіканки, можете замість нуту взяти нутове борошно. Страва вийде ніжнішою і делікатнішою, але суть не зміниться. Веганська, корисна і натуральна, а також дуже смачна запіканка стане і гарним початком дня, і гарним його завершенням.
Для ситності й різноманіття ви можете додати інші інгредієнти, нарізані кубиками. Від баклажанів, кабачків і помідорів чері для веганів, до сиру і шинки для тих, хто не відмовляється від продуктів тваринного походження.
Дізнайтеся, як правильно готувати нут.
Інгредієнти 7
Основні
Крок 1/4
Відваріть замочений на ніч нут протягом 40-50 хвилин, поки він не стане м’яким. Зверніть увагу на те, що рівень води має бути вище бобових приблизно на два пальці.
Крок 2/4
Злийте воду з нуту у склянку. Покладіть нут у миску, розімніть виделкою або перебийте блендером.
Крок 3/4
Додайте панірувальні сухарі, подрібнені часник і петрушку. Посоліть і перемішайте. Якщо потрібно, можете додати трохи води.
Крок 4/4
Викладіть суміш, що вийшла, у форму, змащену олією, і випікайте при температурі 180°C протягом пів години в попередньо розігрітій духовці.
Читайте також
Схожі публікації
-
![Боул з суперфудами і хумусом]( "Боул з суперфудами")
- Час приготування
- 20 хв
- Складність приготування
- Легкий
Не тільки авокадо і кіноа: боул з суперфудами
- Автор
-
Вікторія Ваків
![Боул з суперфудами і хумусом]( "Боул з суперфудами")
-
![діп з нутом]( "Діп з нутом та запеченим баклажаном — до бутербродів і варених яєць")
- Час приготування
- 40 хв
- Складність приготування
- Легкий
Діп з нутом та запеченим баклажаном — до бутербродів і варених яєць
- Автор
-
Едуард Насиров
![діп з нутом]( "Діп з нутом та запеченим баклажаном — до бутербродів і варених яєць")
-
![Хумус: простий рецепт]( "Хумус")
- Час приготування
- 10 хв
- Складність приготування
- Легкий
Джерело рослинного білка: готуємо простий хумус
- Автор
-
Анастасія Голобородько
![Хумус: простий рецепт]( "Хумус")
-
![Смажений нут із сиром пармезан]( "Смажений нут із сиром пармезан")
- Час приготування
- 50 хв
- Складність приготування
- Легкий
Смачнюча закуска: смажений нут з пармезаном
- Автор
-
Пончіта Весельська
![Смажений нут із сиром пармезан]( "Смажений нут із сиром пармезан")
Стань автором
У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.
Коментарі та рейтинги