Запеканка из курятины и цветной капусты
- Сложность приготовления
- Легкий
- 6
- порций
- 45
- минут приготовление
- 5
- минут подготовки
ккал
- 7 г
- белки
- 11 г
- жиры
- 7 г
- углеводы
Не хватает идей для ужина? Предлагаем эту запеканку из курятины и цветной капусты. Готовить просто, есть вкусно, а до следующего дня никто больше не попросит есть.
Запеканка из курятины и цветной капусты готовится очень просто и не требует сверхусилий: капусту надо отварить, мясо подрумянить на сковороде, а затем выложить их в форму, полить яичной заливкой, посыпать тертым сыром и запечь. Мы обещали, что будет просто!
Вас заинтересует: Запеканка из вареной курятины
Запеканка — это всегда удачное решение на ужин, поэтому рецептов много не бывает. Попробуйте запеканку с курицей, пастой и кабачками. Уверены, она вам понравится.
Ингредиенты 8
Основные
Цветную капусту разберите на соцветия, положите в кипящую подсоленную воду и варите 3 минуты. Откиньте на дуршлаг и облейте холодной водой. Выложите капусту в форму для запекания, смазанную растительным маслом.
Куриное филе помойте и нарежьте небольшими кусочками. Обжарьте на растительном масле до золотистой корочки. Посолите и поперчите. Выложите курицу на капусту.
Яйцо взбейте с солью и молоком, добавьте выжатый через пресс чеснок. Залейте яичной массой ингредиенты в форме, посыпьте тертым сыром.
Запекайте в разогретой до 180°C духовке 30-35 минут. Подавайте готовую запеканку горячей.
Раньше мы писали, как приготовить картофельную запеканку с курицей и брокколи. Если вам понравился этот рецепт, тогда она просто создана для вас.