- 2
- порции
- 30 мин
- приготовление
- 10 мин
- подготовка
ккал
- 3 г
- белки
- 0.62 г
- жиры
- 27 г
- углеводы
Курятина с грейпфрутом — простое, быстрое и интересное блюдо, которое понравится всей семье.
Посмотрим правде в глаза: курица часто является спасительным кругом для повседневного меню, когда у нас нет идей для обеда или ужина. Это легкая пища, которую можно приготовить разными способами и довольно быстро, всегда приходит в голову первой.
Попробуйте также: Куриное филе в панировке из белков
Белое мясо с низким содержанием жира легко усваивается, содержит белки, железо и витамины группы B. Добавьте к нему грейпфрут — и любой прием пищи станет еще вкуснее и полезнее.
Узнайте, как приготовить вкусное, простое и быстрое куриное филе в сливках. Без запекания!
Ингредиенты 7
Основные
Куриное филе помойте и обсушите. Обжарьте на сковороде с двух сторон до румяной корочки примерно по 5-7 минут с каждой стороны.
Грейпфрут и зелень помойте, чеснок очистите и измельчите. Грейпфрут очистите, из кожуры натрите 1 ст. л. цедры, а из мякоти выдавите сок. Зелень мелко нарежьте. Смешайте цедру и сок грейпфрута, чеснок, зелень, соль, перец и карри.
Филе выложите в форму для запекания и полейте приготовленным соусом. Поместите в разогретую до 180°C духовку и выпекайте 15 минут. При подаче украсьте готовое филе измельченной зеленью.
Почитателям итальянской кухни советуем приготовить на ужин курятину в соусе песто с картофелем.
Лучшие рецепты категории
Юлия Зверькова
30 мин
Вкусный и быстрый жульен с курицей и грибами
Юлия Зверькова
55 мин
