Диета при геморрое: что лучше есть, чтобы облегчить болезненные симптомы

Диета при геморрое, которая способствует облегчению симптомов и поддерживает здоровье кишечника, включает следующие рекомендации:

1. Высокое содержание клетчатки.
   Потребление продуктов, богатых клетчаткой, помогает обеспечить нормальную работу кишечника и предупреждает запоры. Включайте в рацион овощи (брокколи, морковь, капусту), фрукты (яблоки, груши), цельнозерновые продукты (овес, овсянку, кукурузу) и семена (лен, подсолнечник). Читайте также: в каких фруктах и овощах больше всего клетчатки.
2. Питьевой режим.
   При геморрое важно иметь достаточный уровень гидратации тела, чтобы предотвратить запоры. Регулярно пейте воду, минеральную воду, зеленый чай и натуральные соки.
3. Ограничение потребления острых и пряных продуктов.
   Острые и пряные продукты могут раздражать желудок и кишечник, ухудшая симптомы геморроя. Избегайте их или потребляйте в ограниченных количествах.
4. Употребление достаточного количества белка.
   Белок важен для поддержания здоровья тканей и уменьшения воспаления. Включайте в рацион пищевые источники белка, такие как мясо, рыба, яйца, молочные продукты и растительные источники белка, например, горох, соя, фасоль.
5. Избегание алкоголя и кофе.
   Алкоголь и кофе могут вызывать дегидратацию тела и раздражать желудок. Они также могут влиять на функцию кишечника. Рекомендуется ограничить потребление этих напитков или исключить их полностью.
6. Поддержание здорового веса.
   Занимайтесь регулярной физической активностью и поддерживайте здоровый вес. Это поможет уменьшить давление на кишечник и улучшить его функцию.

Полезно знать: Что можно есть при воспалительных заболеваниях кишечника — объясняет диетолог

Диета при геморрое: какие продукты ухудшают симптомы

1. Углеводы с высоким содержанием сахара: сладости, шоколад, печенье, сахарные напитки могут приводить к запорам и ухудшать симптомы геморроя. Важно контролировать потребление сахара. Обратите внимание на наш рецепт: без муки и сахара десерт за 5 мин.
2. Простые углеводы: продукты, содержащие белую пшеничную муку, такие как белый хлеб, булочки, пирожки и паста, имеют высокий гликемический индекс и могут приводить к запорам. Лучше выбирать цельнозерновые альтернативы. Воспользуйтесь нашим рецептом домашнего цельнозернового хлеба.
3. Жирная и прожаренная пища: может задерживать пищеварение и приводить к образованию запоров. Стоит ограничить потребление фритюров, жареной пищи и жирных мясных продуктов.
4. Специи и острые приправы: могут раздражать желудок и кишечник, способствуя воспалению и ухудшению симптомов геморроя. Следует избегать чеснока, перца, острых соусов и сильно ароматных специй.
5. Кофе и алкоголь: могут вызывать дегидратацию и увеличивать риск запоров. Лучше ограничить потребление этих напитков и обеспечить достаточное увлажнение организма.

Это интересно: Кофе или зеленый чай — диетолог рассказала, что быстрее сжигает жир

Диета при геморрое: какие крупы можно есть

При геморрое рекомендуется избегать круп с высоким содержанием грубой клетчатки, поскольку они могут повышать нагрузку на кишечник и ухудшать симптомы. Вот некоторые крупы, которые лучше ограничить в рационе: пшеничные крупы, перловку, бурый рис и кукурузную.

Читайте также: Диета при гастрите: что есть и чего избегать (объясняет врач-диетолог)

Каши, которые можно есть при геморрое:

1. Овсяная каша: содержит растворимые инулиновые волокна, которые облегчают переваривание и уменьшают риск запоров. Стоит выбирать цельные овсяные хлопья, избегать сливочных добавок и добавлять свежие фрукты для вкуса. Смотрите 10 рецептов с овсяной кашей.
2. Гречневая каша: обладает противовоспалительными свойствами, поэтому может способствовать уменьшению воспаления и облегчению симптомов геморроя. Добавьте немного оливкового масла и нежирный кисломолочный продукт для вкуса. Обратите внимание на салат из гречки, овощей и феты.
3. Киноа является отличной альтернативой каши для людей с геморроем. Она содержит много легкой клетчатки, протеинов и микроэлементов. Приготовьте киноа по инструкции на упаковке и добавьте овощи или нежирный белок для более сбалансированного питания. Обратите внимание на рецепт овощного супа с киноа.
4. Ячменная каша: содержит растворимые волокна, которые облегчают пищеварение и способствуют здоровью кишечника. Приготовьте ячменную кашу и добавьте в нее овощи или нежирный белок. Читайте, как вкусно сварить ячневую кашу.

Диета при геморрое: какое мясо можно есть

При геморрое можно потреблять различные виды мяса, однако важно выбрать нежирные варианты, чтобы избежать раздражения желудка и кишечника. Вот несколько рекомендуемых видов мяса:

1. Куриное мясо и мясо индейки без кожи.
2. Рыба: нежирные сорта рыбы, такие как треска, пангасиус, морская или речная форель, тилапия. Рецепт быстрого ужина: запеченная тилапия в лимонном соусе.
3. Морепродукты: водные моллюски, креветки, крабы и моллюски являются низкокалорийными и нежирными источниками белка.
4. Говяжье и свиное филе: нежирные куски говядины или свинины.

Диета при геморрое: можно ли есть хлеб

При геморрое лучше ограничить потребление хлеба, особенно белого хлеба, поскольку он содержит значительное количество углеводов и клетчатки, что может приводить к задержке кала и ухудшению симптомов.

Советуем попробовать: Бездрожжевой хлеб с зеленой гречкой

Лучшим вариантом хлеба для людей с геморроем является хлеб из 100% цельнозерновой муки, без добавления сахара или масла. Хлеб с семечками (подсолнечник, тыква, сезам и т. д.) также может быть полезным, поскольку семена содержат клетчатку и незаменимые жирные кислоты.

Диета при геморрое: какие сладости можно есть

1. Темный шоколад: шоколад с высоким содержанием какао (70% и более) может быть приемлемым в ограниченных количествах. Он содержит меньше сахара и больше полифенолов, которые обладают антиоксидантными свойствами.
2. Фрукты: потребление свежих фруктов, таких как ягоды, яблоки, груши и цитрусовые, может удовлетворить желание сладкого. Они содержат природный сахар, а также клетчатку и витамины.
3. Сухофрукты: небольшое количество сухофруктов, таких как красные смородина, черешни или курага. Тем не менее они содержат большое количество сахара, поэтому стоит потреблять их с осторожностью.
4. Мед: в ограниченном количестве, мед может быть альтернативой сахара. Он обладает природными антибактериальными свойствами и содержит полезные ферменты. Читайте, как правильно хранить мед.

Диета при геморрое: какие продукты обязательно включить в рацион

При геморрое рекомендуется включить некоторые продукты в свой рацион, поскольку они оказывают полезное влияние на здоровье кишечника и облегчают симптомы геморроя. Вот некоторые из них:

1. Волокна: является очень важным для поддержания здоровья кишечника. Вы можете получать клетчатку из овощей (брокколи, морковь, капуста, шпинат), фруктов (яблоки, груши), зерновых (овсянка, рисовые крошки, цельнозерновой хлеб) и бобовых (горох, чечевица).
2. Вода: принимайте достаточное количество воды в течение дня, чтобы избежать запоров и улучшить переваривание.
3. Фрукты и овощи с высоким содержанием воды, такие как арбузы, дыни, огурцы и сельдерей, имеют свойство увлажнять кишечник и облегчать проходимость.
4. Полезные жиры, такие как оливковое масло, авокадо и орехи могут помочь уменьшить воспаление и облегчить процессы пищеварения.
5. Протеины: введение протеинов в рацион, таких как рыба, птица, яйца, соя и молочные продукты, может быть полезным, поскольку они способствуют укреплению мышечного тонуса кишечника.

Читайте также: Диета при метеоризме: что есть, чтобы не вздувало живот

Важно также обратиться к врачу или диетологу для получения индивидуальных рекомендаций по диете при геморрое, поскольку каждый человек может иметь уникальные потребности и ограничения.