Главная
Хелси
Диетология
Диета Магги — заметное похудение за 4 недели

Диета Магги — заметное похудение за 4 недели

Рубрика: Диетология
Автор: Виктория Вакив

Фото: Freepik

Если вы ищете эффективную диету, которая позволит сбросить лишние килограммы, то вам стоит попробовать диету Магги. Говорят, что на ней сидела «железная леди», бывшая премьер-министерка Великобритании, Маргарет Тэтчер, которую в народе называли «Магги».

В последние годы среди людей, мечтающих похудеть и удерживать вес, пользуются большим спросом белковые диеты. Диета Магги, которую еще называют яичной, как раз и относится к этой группе.

Особенностью этой диеты является то, что она основана на физиологических и биохимических процессах в организме. Поэтому продукты в рационе подобраны так, чтобы ускорить жиросжигание и обмен веществ.

Важно: главные ингредиенты диеты Магги — это яйца и цитрусовые. Они считаются высокоаллергенными, и могут вызвать негативную реакцию организма даже у тех, кто раньше не имел проблем с этими продуктами. Если у вас аллергия — прекратите диету и посетите врача.

На диете Магги можно есть много яиц, цитрусовых, овощей и фруктов — На диете Магги можно есть много яиц, цитрусовых, овощей и фруктов Фото: Depositphotos

Диета Магги: основные принципы диеты

Нельзя заменять нежелательные продукты в рационе, также важно четко следовать графику: не менять порядок еды и дни диеты.
При сильном голоде допустимы перекусы в течение 2-3 часов после основного приема пищи.
Если вы пропустили день диеты, все стоит начинать сначала. Это необходимо для постоянной активации физиологических и биохимических процессов.
Стоит пить много воды (не менее 2-х литров в сутки). Можно кофе без сахара, любой вид чая, газированные напитки, свежие соки. Это поможет предотвратить запоры, ускорит выведение шлаков и токсинов. Кстати, узнайте, выводит ли вода шлаки.
Нельзя есть после 18:00.
Если есть силы и желание, следует добавить в свою жизнь различные виды физической активности для достижения наилучших результатов. И вот это лучшая тренировка для похудения.
Вы должны постоянно контролировать свое физическое и эмоциональное состояние. Если есть неприятные симптомы, от диеты лучше отказаться, а также следует обратиться к врачу (диетологу, терапевту).
Запрещается добавлять в пищу «химические» специи, майонез, кетчуп. Готовить пищу нужно в простой воде. Блюда должны быть приготовлены на пару и нежирные, а жарить можно на сухой сковороде без масла.
Диета Магги бывает яичной и творожной. Во второй яйца просто надо заменить нежирным (до 5%) творогом.
Продолжительность этой диеты — 4 недели. Первая и вторая неделя требуют строгого соблюдения расписания завтраков, обедов и ужинов, на третью и четвертую график питания строится индивидуально, в зависимости от возможностей и потребностей.

В рамках диеты без яиц не обходится ни один день — В рамках диеты без яиц не обходится ни один день Фото: Depositphotos

Диета Магги: что можно есть

яйца;
мясо: птица и мясо, кроме баранины;
рыба и морепродукты;
фрукты: яблоко, апельсин, мандарин, персик, арбуз, абрикос, груша, дыня, киви и др;
овощи: помидоры, огурцы, морковь, сладкий перец, кабачки и т.д;
хлеб (в ограниченном количестве).

Диета Магги: что нельзя есть

сладкие фрукты: бананы, виноград;
крахмалистые овощи: картофель, кукуруза, тыква;
бобовые;
грибы;
мучные изделия;
жирное мясо;
злаки;
сладости;
газированные напитки и алкоголь.