Головна
Хелсі
Дієти
Дієта Маггі — помітне схуднення за 4 тижні

Дієта Маггі — помітне схуднення за 4 тижні

Рубрика: Дієти
Автор: Вікторія Ваків

Фото: Freepik

Якщо ви шукаєте ефективну дієту, яка дозволить скинути зайві кілограми, то вам варто спробувати дієту Маггі. Кажуть, що на ній сиділа «залізна леді», колишня прем’єр-міністерка Великої Британії, Маргарет Тетчер, яку в народі називали «Маггі».

В останні роки серед людей, які мріють схуднути й утримувати вагу, мають великий попит білкові дієти. Дієта Маггі, яку ще називають яєчною, якраз і належить до цієї групи.

Особливістю цієї дієти є те, що вона заснована на фізіологічних та біохімічних процесах в організмі. Тож продукти в раціоні підібрані так, щоб прискорити жироспалювання та обмін речовин.

Важливо: головні інгредієнти дієти Маггі — це яйця та цитрусові. Вони вважаються високоалергенними, й можуть викликати негативну реакцію організму навіть у тих, хто раніше не мав проблем з цими продуктами. Якщо у вас алергія — припиніть дієту й відвідайте лікаря.

На дієті Маггі можна їсти багато яєць, цитрусових, овочів і фруктів — На дієті Маггі можна їсти багато яєць, цитрусових, овочів і фруктів Фото: Depositphotos

Дієта Маггі: основні принципи

Не можна замінювати небажані продукти у раціоні, також важливо чітко слідувати графіку: не міняти порядок їжі та дні дієти.
При сильному голоді допустимі перекушування протягом 2-3 годин після основного прийому їжі.
Якщо ви пропустили день дієти, все варто починати спочатку. Це необхідно для постійної активації фізіологічних і біохімічних процесів.
Варто пити багато води (не менше 2-х літрів на добу). Можна каву без цукру, будь-який вид чаю, газовані напої, свіжі соки. Це допоможе запобігти запорам, прискорить виведення шлаків і токсинів. До речі, дізнайтеся, чи виводить вода шлаки.
Не можна їсти після 18:00.
Якщо є сили та бажання, слід додати у своє життя різні види фізичної активності задля досягнення найкращих результатів. І ось це найкраще тренування для схуднення.
Ви повинні постійно контролювати свій фізичний та емоційний стан. Якщо є неприємні симптоми, від дієти краще відмовитись, а також слід звернутися до лікаря (дієтолога, терапевта).
Забороняється додавати в їжу «хімічні» спеції, майонез, кетчуп. Готувати їжу потрібно у простій воді. Страви повинні бути приготовлені на пару та нежирні, а смажити можна на сухій сковороді без олії.
Дієта Маггі буває яєчною та сирною. У другій яйця просто треба замінити нежирним (до 5%) кисломолочним сиром.
Тривалість цієї дієти — 4 тижні. Перший і другий тиждень вимагають суворого дотримання розкладу сніданків, обідів та вечер, на третій і четвертий графік харчування будується індивідуально, залежно від можливостей і потреб.

У межах дієти без яєць не обходиться ні один день — У межах дієти без яєць не обходиться ні один день Фото: Depositphotos

Дієта Маггі: що можна їсти

яйця;
м’ясо: птиця і м’ясо, крім баранини;
риба та морепродукти;
фрукти: яблуко, апельсин, мандарин, персик, кавун, абрикос, груша, диня, ківі тощо;
овочі: помідори, огірки, морква, солодкий перець, кабачки тощо;
хліб (в обмеженій кількості).

Дієта Маггі: що не можна їсти

солодкі фрукти: банани, виноград;
крохмалисті овочі: картопля, кукурудза, гарбуз;
бобові;
гриби;
борошняні вироби;
жирне м’ясо;
злаки;
солодощі;
газовані напої та алкоголь.