ru
ru
додай рецепт
Курятина з брюссельською капустою
Фото: Depositphotos

Смажена курятина з брюссельською капустою — коли хочеться простоти

Автор
Курятина з брюссельською капустою
Вікторія Ваків
Складність приготування
Легкий
4
порції
40
хвилин готування
10
хвилин підготовки
326
ккал
32 г
білки
16 г
жири
16 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Якщо вам потрібна проста низьковуглеводна вечеря або обід у будній день, цей рецепт смаженої курятини з брюссельською капустою — те, що вам потрібно.

У цій страві поєднуються соковита і ніжна куряча грудка, цибуля, приправи і хрумка брюссельська капуста. Чи може бути ще простіше? Лише три базові інгредієнти, спеції та олія для смаження!

Приготуйте також: Куряча грудка з копченою паприкою

За чотири легкі кроки ви отримаєте смачну і корисну вечерю. І на це вам знадобиться менше, ніж година.

Інгредієнти 7

Основні

Крок 1/4

М’ясо помийте, наріжте кубиком, посоліть, поперчіть і посипте спеціями. Нагрійте сковороду, влийте половину олії і покладіть кубики м’яса. Смажте, помішуючи, 10 хвилин до рум’яної скоринки.

Крок 2/4

Цибулю очистіть і наріжте півкільцями. Додайте до м’яса і смажте 5 хвилин.

Крок 3/4

Брюссельську капусту промийте, качанчики видаліть. Закип’ятіть воду і зваріть в ній капусту протягом 7 хвилин. Потім відкиньте капусту на друшляк, обдайте холодною водою і дайте стекти.

Крок 4/4

Покладіть відварену капусту в сковороду до м’яса з цибулею. Посоліть, поперчіть, акуратно перемішайте і смажте ще 10 хвилин. Періодично мішайте. Подавайте страву гарячою!

Читайте також

До такої страви добре подати булгур зі стручковою квасолею — це завжди виграшний гарнір.

Більше страв із брюссельською капустою

Овочеве рагу з броколі та брюссельською капустою
Фото: Depositphotos

Овочеве рагу з броколі, брюссельською капустою і квасолею

Переглянути
Брюссельська капуста з морквою
Фото: Depositphotos

Брюссельська капуста з морквою і броколі — смачний овочевий гарнір

Переглянути
Брюсельська капуста по-турецьки
Фото: Unsplash

Брюссельська капуста по-турецьки

Переглянути
Брюссельська капуста з сиром і беконом
Фото: Depositphotos

Брюссельська капуста під сиром — гарнір для всієї родини

Переглянути
Брюссельська капуста в беконі
Фото: Depositphotos

Хрумка закуска: карамелізована брюссельська капуста в беконі

Переглянути

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Купуй в «Сільпо»

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно