- Час приготування
- 10 хв
- Складність приготування
- Легкий
Цибульники по-закарпатськи — смачна заміна дерунам
- Автор
-
Цибульники по-закарпатськи — смачна заміна дерунам
Бабка «Святкова» — особливо смачна паска за рецептом Дарії Цвєк
Скумбрія домашнього пряного посолу — такої в магазині не купиш
Пісний заливний пиріг: пишна й дуже смачна грецька фануропіта
Картопляний пиріг нашвидкуруч — смачний сніданок на сковороді
Цибульники по-закарпатськи — смачна заміна дерунам
Бабка «Святкова» — особливо смачна паска за рецептом Дарії Цвєк
Скумбрія домашнього пряного посолу — такої в магазині не купиш
Пісний заливний пиріг: пишна й дуже смачна грецька фануропіта
Картопляний пиріг нашвидкуруч — смачний сніданок на сковороді
Цибульники по-закарпатськи — смачна заміна дерунам
Бабка «Святкова» — особливо смачна паска за рецептом Дарії Цвєк
Скумбрія домашнього пряного посолу — такої в магазині не купиш
Пісний заливний пиріг: пишна й дуже смачна грецька фануропіта
Картопляний пиріг нашвидкуруч — смачний сніданок на сковороді
Цибульники по-закарпатськи — смачна заміна дерунам
Бабка «Святкова» — особливо смачна паска за рецептом Дарії Цвєк
Скумбрія домашнього пряного посолу — такої в магазині не купиш
Пісний заливний пиріг: пишна й дуже смачна грецька фануропіта
Картопляний пиріг нашвидкуруч — смачний сніданок на сковороді
Цибульники по-закарпатськи — смачна заміна дерунам
Бабка «Святкова» — особливо смачна паска за рецептом Дарії Цвєк
Скумбрія домашнього пряного посолу — такої в магазині не купиш
Пісний заливний пиріг: пишна й дуже смачна грецька фануропіта
Картопляний пиріг нашвидкуруч — смачний сніданок на сковороді
Цибульники по-закарпатськи — смачна заміна дерунам
Бабка «Святкова» — особливо смачна паска за рецептом Дарії Цвєк
Скумбрія домашнього пряного посолу — такої в магазині не купиш
Пісний заливний пиріг: пишна й дуже смачна грецька фануропіта
Картопляний пиріг нашвидкуруч — смачний сніданок на сковороді
Цибульники по-закарпатськи — смачна заміна дерунам
Бабка «Святкова» — особливо смачна паска за рецептом Дарії Цвєк
Скумбрія домашнього пряного посолу — такої в магазині не купиш
Пісний заливний пиріг: пишна й дуже смачна грецька фануропіта
Картопляний пиріг нашвидкуруч — смачний сніданок на сковороді
Цибульники по-закарпатськи — смачна заміна дерунам
Бабка «Святкова» — особливо смачна паска за рецептом Дарії Цвєк
Скумбрія домашнього пряного посолу — такої в магазині не купиш
Пісний заливний пиріг: пишна й дуже смачна грецька фануропіта
Картопляний пиріг нашвидкуруч — смачний сніданок на сковороді
Кефірна дієта є однією з найпопулярніших монодієт і передбачає вживання лише кефіру протягом дня. Деякі варіації кефірної дієти допускають додавання інших різних продуктів в раціон, проте основною їжею лишається цей кисломолочний продукт.
Кефірна дієта передбачає вживання протягом деякого часу (наприклад, 3-7 днів) переважно кефіру. Також дозволяється вживати й деякі інші продукти, такі як фрукти, овочі та білки. Кефір зазвичай вживають у кожен прийом їжі та на перекус, щоб забезпечити насиченість і підтримати енергетичний рівень організму.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Гречана дієта: швидкий і доступний спосіб скинути зайві кіло
Важливо: Кефірна дієта — це монодієта, а отже перед тим, як її розпочати, слід звернутися до лікаря або дієтолога. Також важливо пам’ятати, що кефірна дієта може бути корисною лише якщо застосовується на короткий період часу.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Монодієта: що це таке та як вона працює
Існує декілька різних варіацій кефірної дієти, які можуть містити різні обсяги вживання кефіру та інших продуктів.
Для схуднення краще використовувати кефір з низьким вмістом жиру. Проте варто уникати й знежирених кисломолочних виробів. Ідеально обрати кефір 1-2,5% жирності.
Крім жирності та вмісту вуглеводів, важливо звернути увагу на склад кефіру. Не радять вживати кефір з додаванням цукру або підсолоджувачів, оскільки це може сповільнити процес схуднення. Читайте, як приготувати кефір вдома.
На 7-денній кефірній дієті можна додавати інші продукти, такі як:
Кефірна дієта передбачає обмеження вживання або повне виключення з раціону певних продуктів:
ЦІКАВИЙ РЕЦЕПТ: Пухкий хліб без дріжджів на кефірі
Сувора триденна кефірна дієта:
3 дні дозволяється пити лише кефір. Протягом дня — не менше 1,5 літрів. При появі поганого самопочуття дозволяється з’їсти яблуко або овоч. Найкраще, якщо це буде капуста або сира морква. Також це може бути відварений буряк.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Середземноморська дієта: чому її вважають найкращою системою харчування
Щадна триденна кефірна дієта:
Сніданок: склянка кефіру, яблуко;
Перекус: склянка кефіру;
Обід: 100 г кисломолочного сиру до 5% жирності, склянка кефіру;
Перекус: склянка кефіру;
Вечеря: 100 г кисломолочного сиру до 5% і стакан кефіру.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієтолог розповів, чому кето-дієта ідеальна для схуднення
Приблизне меню на 1 день розширеної 7-денної кефірної дієти:
Сніданок: омлет з 2 яєць, із зеленню та твердим сиром, 1 склянка кефіру
Перекус: 1 яблуко
Обід: салат зі свіжих овочів (помідори, огірки, листя салату) з тунцем або курячим філе, 1 склянка кефіру
Перекус: 1 банан
Вечеря: страва зі смаженої курячої грудки з овочами (цукіні, перець, гриби), 1 склянка кефіру
Перед сном: 1 склянка кефіру
Важливо!
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.
Стань автором
У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.
Було цікаво? Коментуйте
Menli Caryyewa
10 місяців томуЧесно ,после еды пешь кефир это тоже помогает
shuba.life
10 місяців тому@Menli Caryyewa, кефір дійсно дуже корисний. Дякуємо за ваш коментар!