- Рейтинг
- 5
- Комментарии
- 1
- Время приготовления
- 50 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Тыква фри с сыром — простой рецепт для духовки
- Автор
-
Виктория Вакив
![Тыква фри с сыром]( "Тыква фри с сыром")
Суп с цукини от Арнольда Шварценеггера
- Автор
-
Юлия Зверькова
![Суп с цукини от Арнольда Шварценеггера]( "Суп с цукини от Арнольда Шварценеггера")
- Сложность приготовления
- Легкий
- 4
- порции
- 30
- минут приготовление
- 20
- минут подготовки
220
ккал
ккал
12 г
белки
5 г
жиры
39 г
углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию
Что ест Терминатор? Много супа.
Арнольд — человек привычки. Он готовит одни и те же блюда постоянно. Арнольд любит сочетание белка, здоровых жиров и волокнистых углеводов, так что суп является одним из любимых способов это реализовать. Вот пример рецепта супа, который он любит.
Такой суп можно хранить в холодильнике до 3 дней или в заморозке до 3 месяцев. Подогрейте его снова, добавив немного воды для достижения желаемой консистенции перед подачей. Также рекомендуем приготовить холодный свекольный суп или картофельный суп для летнего настроения.
Ингредиенты 14
Основные
Шаг 1/4
Лук нарежьте тонкими полукольцами, цукини — небольшими кубиками, чеснок измельчите ножом, из консервированного нута слейте воду.
Шаг 2/4
Разогрейте растительное масло в большой кастрюле на среднем огне. Добавьте лук и готовьте, часто помешивая, 3-4 минуты. Добавьте цукини, чеснок и лавровый лист. Готовьте, часто помешивая, до появления аромата примерно 1 минуту. Добавьте бульон и нут, доведите до кипения. Убавьте огонь и варите под крышкой, пока кабачки не станут мягкими, 15-20 минут.
Шаг 3/4
Выбросьте лавровый лист. Добавить шпинат, перемешать и проварить еще минуту.
Шаг 4/4
Взбейте суп в кастрюле погружным блендером. Добавьте лимонный сок, тахини, соль и перец, взбивайте, пока тахини не растворится.
Далее следует разлить суп по мискам. К каждой добавьте по 2 ложки йогурта и размешайте. По желанию посыпьте зеленью. Подавайте с краюшкой свежеиспеченного белого хлеба или сухариками.
Похожие публикации
-
![Рыбный суп с рисом]( "Рыбный суп с рисом")
-
![Суп "Берлинский"]( "Картофельный суп \"Берлинский\"")
- Время приготовления
- 40 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Картофельный суп «Берлинский»
- Автор
-
Виктория Вакив
![Суп "Берлинский"]( "Картофельный суп \"Берлинский\"")
-
![Суп с галушками]( "Овощной суп с галушками")
- Время приготовления
- 50 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Овощной суп с галушками
- Автор
-
Виктория Вакив
![Суп с галушками]( "Овощной суп с галушками")
-
![Весенний луковый суп с черемшей]( "Весенний луковый суп")
Стань автором
В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.
Комментарии и рейтинги