Предложения от «Сільпо»
- Время приготовления
- 5 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Оладьи с помидорами в греческом стиле
- Автор
-
Юлия Зверькова
![Оладьи с помидорами]( "Оладьи с помидорами и сметаной")
Суп с цукини от Арнольда Шварценеггера
- Автор
-
Юлия Зверькова
![Суп с цукини от Арнольда Шварценеггера]( "Суп с цукини от Арнольда Шварценеггера")
- Сложность приготовления
- Легкий
- 4
- порции
- 30
- минут приготовление
- 20
- минут подготовки
220
ккал
ккал
- 12 г
- белки
- 5 г
- жиры
- 39 г
- углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию
Что ест Терминатор? Много супа.
Арнольд — человек привычки. Он готовит одни и те же блюда постоянно. Арнольд любит сочетание белка, здоровых жиров и волокнистых углеводов, так что суп является одним из любимых способов это реализовать. Вот пример рецепта супа, который он любит.
Такой суп можно хранить в холодильнике до 3 дней или в заморозке до 3 месяцев. Подогрейте его снова, добавив немного воды для достижения желаемой консистенции перед подачей. Также рекомендуем приготовить холодный свекольный суп или картофельный суп для летнего настроения.
Ингредиенты 14
Основные
Шаг 1/4
Лук нарежьте тонкими полукольцами, цукини — небольшими кубиками, чеснок измельчите ножом, из консервированного нута слейте воду.
Шаг 2/4
Разогрейте растительное масло в большой кастрюле на среднем огне. Добавьте лук и готовьте, часто помешивая, 3-4 минуты. Добавьте цукини, чеснок и лавровый лист. Готовьте, часто помешивая, до появления аромата примерно 1 минуту. Добавьте бульон и нут, доведите до кипения. Убавьте огонь и варите под крышкой, пока кабачки не станут мягкими, 15-20 минут.
Шаг 3/4
Выбросьте лавровый лист. Добавить шпинат, перемешать и проварить еще минуту.
Шаг 4/4
Взбейте суп в кастрюле погружным блендером. Добавьте лимонный сок, тахини, соль и перец, взбивайте, пока тахини не растворится.
Далее следует разлить суп по мискам. К каждой добавьте по 2 ложки йогурта и размешайте. По желанию посыпьте зеленью. Подавайте с краюшкой свежеиспеченного белого хлеба или сухариками.
Похожие публикации
-
![суп гамбо]( "суп гамбо")
- Время приготовления
- 1:30 год
- Сложность приготовления
- Средний
Луизианский суп гамбо — сытная вкуснятина
- Автор
-
Ольга Чубукова
![суп гамбо]( "суп гамбо")
-
![Суп из чечевицы с овощами и зеленью]( "Суп из чечевицы с овощами и зеленью")
- Время приготовления
- 40 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Полезный суп из чечевицы
- Автор
-
Ольга Дорош
![Суп из чечевицы с овощами и зеленью]( "Суп из чечевицы с овощами и зеленью")
-
![суп яйла йогуртовый]( "суп яйла йогуртовый")
- Время приготовления
- 30 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Яйла — йогуртовый турецкий суп
- Автор
-
Ольга Чубукова
![суп яйла йогуртовый]( "суп яйла йогуртовый")
-
![мексиканский суп с курицей]( "мексиканский суп с курицей")
- Рейтинг
- 4
- Комментарии
- 1
- Время приготовления
- 35 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Мексиканский куриный суп
- Автор
-
Ольга Чубукова
![мексиканский суп с курицей]( "мексиканский суп с курицей")
Стань автором
В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.
Комментарии и рейтинги