top banner
Подбор рецептов
ua
ua
добавь рецепт
Тилапия с черри на гриле: рецепт
Фото: Depositphotos

Тилапия на гриле — здоровое блюдо в средиземноморском стиле

Автор
Тилапия с черри на гриле: рецепт
Виктория Вакив
Сложность приготовления
Легкий
3
порции
20
минут приготовление
10
минут подготовки
264
ккал
31 г
белки
14 г
жиры
3 г
углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию

Являетесь ли вы ярым поклонником рыбы, или нет, но эта тилапия на гриле сделает вас фаном № 1.

Мы любим тилапию, потому что она недорога, не имеет много костей, зато с нежной мякотью. А гриль придает ей особый вкус и дымный аромат. Добавьте к ней сладкие помидоры черри, и получится вкусный и полезный ужин в средиземноморском стиле.

Попробуйте также: Стейк из тунца на сковороде-гриль

Если погода не подходит для пикников, этот рецепт хорошо адаптируется и к сковороде-гриль.

Ингредиенты 8

Основные

Шаг 1/4

Почистите и порежьте тонкими полукольцами лук. Помойте орегано и оборвите листики.

Шаг 2/4

Разогрейте гриль до среднесильного огня. В средней миске взбейте 2 столовых ложки оливкового масла с винным уксусом. Добавьте нарезанный лук и листики орегано, приправьте солью и перцем.

Шаг 3/4

Помойте филе тилапии и помидоры черри, обсушите. Смажьте оставшееся филе оливковым маслом, приправьте солью и перцем. Поместите рыбу и помидоры на разогретый гриль. Готовьте помидоры до мягкости примерно 4 минуты. Обжарьте тилапию на гриле, примерно по 4 минуты с каждой стороны.

Шаг 4/4

Выложите рыбу на тарелки. Смешайте помидоры со смесью уксуса, растительного масла и лука и полейте им филе. Сразу подавайте.

Узнайте о надежных лайфхаках, которые позволять полезно и вкусно готовить на гриле.

Больше рецептов с тилапией

Рыбные котлеты
Фото: Depositphotos

Нежные фишболы: рецепт от папы

Просмотреть
рыба под овощной шубой
Фото: Midjourney

Семейные рецепты: рыба под овощной шубой

Просмотреть
Жареная тилапия
Фото: Depositphotos

Тилапия на сковороде с базиликом и лимоном

Просмотреть

Комментарии и рейтинги

Оценить рецепт
Оставьте комментарий, будьте первым
Оставьте комментарий, будьте первым

Похожие публикации

Стань автором Shuba

В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.

Добавить рецепт
Наш сайт использует cookie
Для чего это нам нужно