ru
ru
додай рецепт
Тілапія з черрі на грилі
Фото: Depositphotos

Тиляпія на грилі — здорова страва у середземноморському стилі

Автор
Тілапія з черрі на грилі
Вікторія Ваків
Складність приготування
Легкий
3
порції
20
хвилин готування
10
хвилин підготовки
261
ккал
31 г
білки
14 г
жири
3 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Чи є ви затятим прихильником риби, чи ні, але ця тиляпія на грилі зробить вас фаном № 1.

Ми любимо тиляпію, тому що вона недорога, не має багато кісток, зате має ніжну м’якоть. А гриль додає їй особливого смаку і димного аромату. Додайте до неї солодкі помідори черрі, і вийде смачна і корисна вечеря у середземноморському стилі.

Спробуйте також: Стейк із тунця на сковороді-гриль

Якщо погода не підходить для пікніків, тоді цей рецепт добре адаптується і до сковороди-гриль.

Інгредієнти 8

Основні

Крок 1/4

Почистіть і поріжте тонкими напівкільцями цибулю. Помийте орегано та обірвіть листочки.

Крок 2/4

Розігрійте гриль до середньо-сильного вогню. У середній мисці збийте 2 столові ложки оливкової олії з винним оцтом. Додайте нарізану цибулю і листочки орегано, приправте сіллю і перцем.

Крок 3/4

Помийте філе тиляпії і помідори черрі, обсушіть. Змастіть філе оливковою олією, що залишилася, приправте сіллю і перцем. Помістіть рибу і помідори на розігрітий гриль. Готуйте помідори до м’якості, приблизно 4 хвилини. Обсмажте тиляпію на грилі, приблизно по 4 хвилини з кожного боку.

Крок 4/4

Викладіть рибу на тарілки. Змішайте помідори з сумішшю оцту, олії і цибулі та полийте нею філе. Одразу подавайте.

Дізнайтеся надійні лайфхаки, які дозволять корисно та смачно готувати страви на грилі.

Більше рецептів з тиляпією

Рибні котлети
Фото: Depositphotos

Ніжні фішболи: рецепт від тата

Переглянути
Риба під овочевою шубою
Фото: Midjourney

Родинні рецепти: риба під овочевою шубою

Переглянути
Смажена тиляпія
Фото: Depositphotos

Тиляпія на сковороді з базиліком та лимоном

Переглянути

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Купуй в «Сільпо»

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно