Буррито с яйцом, шпинатом и фетой на завтрак

Коржи со шпинатом и фетой
Фото: Depositphotos
Легкий!
2
порции
10 мин
приготовление
5 мин
подготовка
468
ккал
22 г
белки
30 г
жиры
23 г
углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию

Когда яичница на завтрак уже надоела, на помощь приходит рецепт буррито со шпинатом и фетой. Такая тортилья с начинкой очень питательна и полезна, а еще и быстро готовится.

Буррито с яйцом, фетой и шпинатом — это отличная идея не только завтрака, но и здорового перекуса, ведь это блюдо насытит на несколько часов, не вызывая тяжести в желудке. Вы можете подавать лепешку тортилья в холодном или горячем виде — на ваш вкус.

Приготовьте: Буррито с куриной грудкой и овощами

Также это блюдо подходит для заморозки — плотно заверните буррито в фольгу и отправьте в морозилку на срок до 3-х месяцев.

Ингредиенты 8

Основные

20% скидка на доставку
Шаг 1/8

Разогрейте масло на сковороде с антипригарным покрытием на средне-слабом огне. Нарежьте вяленые помидоры, положите в сковороду и готовьте, пока они не нагреются и не начнут пахнуть, примерно 30 секунд.

Шаг 2/8

Разбейте яйца в миску, добавьте щепотку соли и взбейте до однородности.

Шаг 3/8

Вылейте яйца в сковороду и сразу с помощью силиконовой лопатки покрутите небольшими кругами вокруг сковороды, не останавливаясь, пока яйца не будут выглядеть немного гуще и не начнет образовываться очень мелкая масса примерно 30 секунд.

Шаг 4/8

Добавьте листья шпината, а затем перейдите от кружочков к длинным движениям по сковороде, пока шпинат не станет ярко-зеленым и не начнет увядать, примерно 20 секунд.

Шаг 5/8

Когда яйца станут мягкими и слегка жидкими, снимите сковороду с огня и оставьте на несколько секунд, чтобы закончить приготовление.

Шаг 6/8

Уложите лепешки на плоскую рабочую поверхность. Ложкой выложите половину яично-шпинатной смеси в центр каждой лепешки. Распределите сыр фета по буррито и рассыпьте его поверх яйца.

Шаг 7/8

Согните бока лепешек поверх начинки, а затем плотно заверните ближайший к вам конец вверх и вокруг начинки, выталкивая выпадающие кусочки обратно внутрь буррито. Положите буррито швом вниз.

Шаг 8/8

Разогрейте среднюю сковороду на среднем огне. Положите буррито швом вниз на горячую сковороду и поджарьте, пока нижняя сторона не подрумянится и не станет хрустящей от 20 до 60 секунд. Переверните буррито и повторите со всех сторон.

Уверены, что вам также понравится мексиканская кесадилья — вкусный и простой обед.

Больше буррито

Комментарии

Похожие публикации

Стань автором
Вкусно!

Стань автором

В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты - это настоящие сокровища, которыми стоит поделиться с другими.

Добавить рецепт
Следующая публикация

Мы используем cookie

Cookie помогают нам анализировать трафик, персонализировать контент и предоставлять функции социальных сетей. Продолжая пользоваться нашим сайтом, вы соглашаетесь на использование cookie.

ua