Рагу с рыбой
Фото: Depositphotos

Мокека с лососем — бразильское рагу с рыбой и бататом

Сложность приготовления
Средний
6
порций
40
минут приготовление
40
минут подготовки
373
ккал
27 г
белки
21 г
жиры
19 г
углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию

Мокека — традиционная бразильская тушеная рыба, сочетающая в себе много вкусов, в том числе помидоры, перец, кокосовое молоко и кинзу. Несмотря на то, что в нем много ингредиентов, это рагу готовится очень быстро и имеет отличный баланс вкусов и текстур между нежным лососем, твердым бататом, слегка хрустящим перцем и согревающей насыщенностью кокосового молока и чили.

Мокеку можно приготовить с креветками или рыбой в качестве основы, с помидорами, луком, чесноком, лаймом и кориандром. В некоторых рецептах используют треску, окунь, но мы отдаем предпочтение лососю.

Сладкий картофель не является типичным ингредиентом мокеки, но батат часто используется в бразильской кулинарии, и он отлично уравновешивает блюдо, добавляя немного крахмала и дополнительный цвет. Кокосовое молоко в рецепте придает очень тонкий вкус, и вы даже можете добавить немного больше, чем указано в рецепте.

Для любителей рыбы предлагаем также рецепт рыбного рагу с имбирем и томатами .

Ингредиенты 18

Для рыбы

Для рога

Шаг 1/6

Поместите рыбу в неглубокую неметаллическую миску. Лук почистите и крупно нарежьте, измельчите кинзу, чеснок и перец чили разрежьте пополам.

Шаг 2/6

Смешайте помидоры, лук, кинзу, чеснок, перец чили, сок лайма, растительное масло и соль в кухонном комбайне или блендере. Размельчите до однородности и полейте смесью рыбу. Оставьте мариноваться от 30 минут до 1 часа.

Шаг 3/6

Батат почистите и нарежьте кубиками. Нарежьте цуккини, оба перца, измельчите зелень.

Шаг 4/6

Разогрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне. Добавьте нарезанный кубиками батат и обжаривайте 10-15 минут, добавляя немного воды, если нужно, чтобы он не пригорел, пока он не размягчится.

Шаг 5/6

Добавьте цуккини, зеленый и красный перец и продолжайте тушить до готовности примерно 5-7 минут, снова добавляя воду в кастрюлю, если нужно. Добавьте воду и кокосовое молоко, перемешайте. Доведите до кипения, убавьте огонь и варите 2-3 минуты.

Шаг 6/6

Добавьте рыбу и маринад и варите на медленном огне 10–15 минут или пока рыба легко расслоится вилкой. Перед подачей непосредственно добавьте зеленый лук и кинзу. Подавайте по отдельности или с рисом.

Читайте также

Комментарии и рейтинги

Оценить рецепт
Оставьте комментарий, будьте первым
Оставьте комментарий, будьте первым

Похожие публикации

Стань автором Shuba

В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.

Добавить рецепт
Наш сайт использует cookie
Для чего это нам нужно