ru
ru
додай рецепт
омлет з гречкою та помідорами
Фото: Depositphotos
Від шефа

Білковий сніданок: омлет з гречкою, сиром і томатами

Автор
омлет з гречкою та помідорами
Тетяна Літвінова
Коментарі
2
Складність приготування
Легкий
1
порція
15
хвилин готування
10
хвилин підготовки
819
ккал
40 г
білки
50 г
жири
49 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Маєте відварену гречку, але не знаєте, що з нею можна зробити смачненького й цікавенького? Кулінарна експертка Тетята Літвінова має чудову ідею — гречка-омлет!

«Гречка-омлет — це страва, яка чудово підійде для будь-якого прийому їжі. Тут ідеально дотримано БЖВ і вона підійде якраз для тих, хто збирається на тренування. Чи варто говорити, що це мій улюблений сніданок?», — каже Тетяна Літвінова.

Приготуйте: Сніданок за 10 хвилин — добірка смачних омлетів

Інгредієнти 8

Основні

Крок 1/3

Яйця збийте сіллю та перцем. Додайте варену гречку і дрібно посічену зелень. Все перемішайте.

Крок 2/3

Розігрійте сковороду з олією, вилийте омлет, почекайте одну хвилинку.

Крок 3/3

Поріжте навпіл помідори, викладіть зверху разом із порізаною кубиком фетою. Накрийте кришкою та готуйте декілька хвилин.

До гречка-омлету радимо подавати картопляно-сирні коржики.

Читайте також

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
  • Сергей В.

    Сергей В.

    півроку тому

    Калораж здається завище

    • shuba.life

      shuba.life

      півроку тому

      @Сергей В., справді, так здається на перший погляд. Але ми перевірили, підрахувавши вручну. Результат такий самий. Гадаємо, багато хто не звертає уваги на олію, а в столовій ложці соняшникової олії 133 калорії.

Купуй в «Сільпо»

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно