Сніданок з яйцями пашот, сьомгою та грінками
- Складність приготування
- Легкий
- 2
- порції
- 15
- хвилин готування
- 5
- хвилин підготовки
ккал
- 22 г
- білки
- 19 г
- жири
- 21 г
- вуглеводи
Ми багато разів чули приказку: сніданок — найважливіша їда за день. Це правда! Саме тому ми пропонуємо вам приготувати ситний сніданок з яйцями пашот, сьомгою та грінками.
Дуже важливо, щоб сніданок був щільним, смачним, але, перш за все, щоб він забезпечував нас усіма необхідними поживними речовинами. Тому було б гарно завести звичку їсти на початку дня пікантний сніданок на основі курячих яєць!
Вас зацікавить: Яйця орсіні: вишуканий сніданок
Вам також сподобається хеш з овочами і яйцем. Це дуже ситний сніданок, який «протримає» вас до обіду.
Інгредієнти 8
Основні
Закип’ятіть пів літра води, посоліть і зменште вогонь до мінімального. Яйце розбийте в чашку, не пошкодивши жовток. Акуратно вилийте його в киплячу воду. Варіть 3 хвилини. Дістаньте яйце шумівкою і перекладіть у сито, щоб стекла вода. У такий же спосіб зваріть друге яйце.
Помідори й зелень помийте та обсушіть. Помідори розріжте навпіл, зелень подрібніть. Сьомгу тонко наріжте і згорніть рулетиками.
Шматочки хліба підсушіть на сковороді з двох боків протягом 1 хвилини. Перекладіть їх на тарілку. Змастіть тости соусом песто, зверху покладіть половинки чері й рулетики риби. На них викладіть яйця пашот, посоліть, поперчіть і прикрасьте зеленню.
Ми також підготували для вас добірку із 6 ідей для здорового сніданку. Користуйтеся, коли немає натхнення!