Порційна яєчня з овочами в духовці
- Складність приготування
- Легкий
- 4
- порції
- 20
- хвилин готування
- 10
- хвилин підготовки
ккал
- 13 г
- білки
- 14 г
- жири
- 9 г
- вуглеводи
Запечена яєчня з овочами — це чудова ідея на сніданок, коли традиційні страви вже набридли.
Для приготування цієї страви потрібно взяти свіжі овочі за вашим смаком, наприклад, цибулю, перець, гриби, помідори або шпинат, нарізати дрібними кубиками або тонкою соломкою. Далі вбити зверху яйця і затерти сиром. Все інше зробить за вас духовка!
SHUBA рекомендує: Лінивий сніданок: яєчня в лаваші
Готову яєчню з овочами подавайте гарячою, прямо з духовки. Вона виходить особливо соковитою та ситною завдяки поєднанню овочів і яєць. І хоч ця страва не містить багато калорій, вона поживна і зручна в споживанні завдяки порційним формочкам!
Дізнайтеся всі секрети приготування ідеальної яєчні, щоб кожен ранок отримувати найкращий результат.
Інгредієнти 9
Основні
Овочі і зелень помийте та обсушіть. Перець очистьте від серцевини і наріжте маленькими кубиками. Помідори також наріжте невеликими кубиками.
Цибулю очистьте і подрібніть. Зелень дрібно наріжте. Сир натріть на середню терку.
Порційні форми змастіть маслом. Розкладіть у форми підготовлені овочі і зверху вбийте по одному яйцю. Посоліть, поперчіть і посипте тертим сиром.
Запікайте у розігрітій до 180°C духовці 15-20 хвилин. Подавайте готові яйця з овочами гарячими, прикрасивши зеленню.
Вам також варто спробувати яєчню в томатах. Такого смачного сніданку ви точно не куштували!