Фото: Depositphotos
Пропозиції від «Сільпо»

Кабачки, запечені під сиром — легкий гарнір до м’яса, який не вплине на талію

Складність приготування
Легкий
4
порції
50
хвилин готування
5
хвилин підготовки
179
ккал
11 г
білки
11 г
жири
13 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Запечені кабачки — ідеальний гарнір практично до будь-якої страви, а в цій версії, під сметанним соусом і сирною скоринкою, вони просто неймовірні.

Ці запечені кружальця кабачків виходять особливо ніжними завдяки щедрому прошарку соусу і сирній скоринці, яка надійно захистить їх від впливу високих температур. Цей овочевий гарнір можна їсти й сам по собі, й з м’ясом — яловичим стейком або курячим філе, обсмаженим без жиру.

SHUBA рекомендує: Для серця, мозку й проти запалень: 5 причин їсти минтай частіше

Ви будете вражені, як ця найпростіша ідея — полити кружальця кабачків сметанно-ячним соусом і посипати зверху нежирним сиром, а потім запекти в духовці, — може дати такий апетитний результат! Легка кабачкова запіканка вразить смаком і невисокою калорійністю, а ще наситить до наступного прийому їжі. Перевірено на собі!

Вигідна пропозиція: приготуйте ще й пасту з тунцем і помідорами з набором зі знижкою

Інші корисні страви з кабачками:

Інгредієнти 8

Основні

Крок 1/3

Кабачки помийте і наріжте тоненькими кружальцями. Форму для запікання змастіть олією і викладіть у неї кружальця кабачків, рівномірно розподіливши їх по дну.

Крок 2/3

Для соусу з’єднайте яйця, молоко, сметану, сіль, прованські трави і добре перемішайте вінчиком. Залийте цим соусом кабачки.

Крок 3/3

Запікайте у розігрітій до 200°C духовці 35-40 хвилин. За 10 хвилин до готовності посипте тертим нежирним сиром.

Раніше ми розповідали, як приготувати незабутній кабачковий пиріг з сиром, якого завжди мало.

Підпишися на нас
в Google News