Доступний і смачний продукт підтримує здоров’я нирок

Продукт для підтримки нирок

Продуктом, багатим на необхідні поживні речовини, які сприяють захисту та поліпшенню роботи нирок, є звичайна капуста, пишуть Health Digest.

Це цікаво: що корисніше — білокачанна або червона капуста.

Поживна цінність капусти:

200 г нарізаної капусти містять:

• 82,1 г води;
• 2,22 г клітковини (8,88% добової норми);
• 35 мг кальцію (3,5% ДН);
• 151 мг калію (3,21% ДН);
• 16 мг натрію (0,7% ДН).

Такий вміст робить капусту прекрасним вибором для підтримки здоров’я нирок, оскільки вона не перевантажує організм натрієм і калієм. А це вкрай важливо людей із захворюваннями нирок.

Щоб зберегти нирки молодими та здоровими, рекомендується не перевантажувати їх натрієм. Для пацієнтів із захворюваннями нирок калій та білок також можуть перевантажувати нирки, тому капуста — чудовий вибір.

Джана Грін Хенд, дієтологиня

Незалежно від того, приготовлена капуста чи сира, вона може допомогти детоксикації нирок. Капуста багата на вітамін С, фолієву кислоту, вітамін В6 та клітковину. Ці компоненти сприяють детоксикації організму.

Включайте до раціону як білокачанну, так і червонокачанну капусту для додаткової підтримки здоров’я нирок.

А ще капуста, а також буряк і морква просто необхідні для міцного імунітету для всієї родини.

Рецепти з капустою

Для здорових нирок і організму в цілому радимо познайомитися із такими матеріалами:

• 20 ознак проблем з нирками;
• скільки треба пити води для здорових нирок;
• 5 продуктів для нирок.