- 4
- порції
- 20 хв
- готування
- 20 хв
- підготовки
ккал
- 6 г
- білки
- 43 г
- жири
- 73 г
- вуглеводи
Вівсяно-яблучний пиріг без випікання — це простий і поживний десерт, який не потребує духовки. Його основа — горіхи, сухофрукти та яблука, тому такий корисний пиріг з вівсянки добре смакує як перекус або частування до чаю. Страва підійде для вихідного дня, коли хочеться чогось солодкого без зайвих зусиль.
Чим цікавий цей рецепт вівсяно-яблучного пирога без випікання
Вівсяно-яблучний пиріг без випікання — це варіація десерту з вівсянки, у якій замість тіста використовуються фініки, горіхи, вівсяні пластівці та натерті яблука. Завдяки цьому яблучний пиріг виходить насичений клітковиною, корисними жирами та вітамінами.
На що звернути увагу:
- замість класичного тіста використовується суміш фініків з горіхами;
- у рецепті є вівсянка — джерело бета-глюканів, які сприяють нормалізації рівня холестерину;
- страва не потребує випікання, лише час на охолодження;
- десерт містить кокосову олію, яку можна замінити на іншу.
Як приготувати вівсяно-яблучний пиріг без випікання
Інгредієнти 10
Основні
Наріж фініки тонкими смужками. Волоські горіхи грубо посічи і підсмаж 3-4 хвилини на сухій сковороді. Почисть яблука та натри на тертці з великими отворами. Розтопи кокосову олію.
У великій мисці з’єднай фініки, горіхи, вівсянку, натерті яблука, журавлину, кокосову стружку, корицю, сіль і лимонний сік. Влий розтоплену кокосову олію. Добре перемішай руками.
Форму для випікання застели папером. Виклади суміш і щільно утрамбуй.
Постав форму в холодильник мінімум на 5 годин, щоби пиріг застиг.
Дістань пиріг, розріж на квадратики. Прикрась яблучними чипсами та фісташками перед подачею.
Якщо тобі сподобався цей рецепт пирога з яблуками, радимо ще й такі варіанти:
Важливо!
Ця стаття — наше бажання ділитися інформацією. Вона не містить медичних порад чи вказівок. Якщо ти хочеш дослідити тему з медичного погляду, то звернися, будь ласка, по консультацію до лікаря.