- 2
- порції
- 10 хв
- готування
- 5 хв
- підготовки
ккал
- 31 г
- білки
- 22 г
- жири
- 21 г
- вуглеводи
Намазка з тунцем для ситного сніданку — це простий спосіб зробити свій ранок поживним. Ситна намазка з тунцем та яйцями чудово поєднується з хрумким тостом на сніданок. Такий рецепт намазки легко готується і підходить навіть у будні, коли часу мало.
Чим цікавий цей рецепт намазки з тунцем для ситного сніданку
Намазка з тунцем для ситного сніданку — це універсальна страва, яку можна використовувати як намащування для тостів, хлібців чи крекерів. Завдяки поєднанню тунця, яєць та вершкового сиру намазка виходить збалансованою за білками й жирами, що робить її поживною та доречною для першого прийому їжі. За рецептом pavlina_filatova.
- готується не більше ніж за 15 хвилин;
- добре зберігається у холодильнику до 2 днів у закритому контейнері;
- можна варіювати за смаком: додавати кукурудзу, свіжий огірок чи спеції.
Рецепт намазки з тунцем для ситного сніданку
Інгредієнти
Інгредієнти 11
Відео, як готувати намазку з тунцем для ситного сніданку
Покрокове приготування
Яйця залий холодною водою, доведи до кипіння і вари 9 хв від моменту закипання. Остуди й поріж кубиками.
Дві скибки хліба змасти оливковою олією та підсмаж на сухій пательні до золотистої скоринки.
У мисці з’єднай тунець, дрібно порізану цибулю та крем-сир. Перемішай до однорідності.
Поріж оливки, зелень, додай їх до суміші разом із яйцями. Приправ сіллю та перцем.
Намаж суміш на підсмажений хліб, прикрась цедрою цитруса. Подавай одразу.
Якщо тобі сподобався цей рецепт намазки з тунцем для ситного сніданку, радимо ще й такі рецепти сніданків: