Низькокалорійні курячі котлети в духовці — рецепт з відео
- Автор
- an. cookbook
- Коментарі
- 1
- Рейтинг
- 5
- 6
- порцій
- 35 хв
- готування
- 2 хв
- підготовки
ккал
- 19 г
- білки
- 3 г
- жири
- 2 г
- вуглеводи
І ще один простий рецепт котлет для будь-якого гарніру і просто так. Низькокалорійні курячі котлети в духовці готуємо з курячого філе з додаванням цибулі та яйця. Перед запіканням обваляємо їх у панірувальних сухарях.
Про низькокалорійні курячі котлети в духовці
Починаємо з подрібнення в блендері курячого філе. Також можна дрібно порубати м’ясо ножем, отримаємо рублені курячі котлети. Фудблогерка an.cookbook радить додати до фаршу приправи до курки.
Ці котлети можна готувати на парі в каструлі, тоді панірувальні сухарі брати не обов’язково. А от посилити рецепт можна так — додати до котлет овочі.
Вершкові та соковиті: курячі котлети із сирною начинкою
Дивися, як готує курячі котлети в духовці авторка рецепта
Рецепт низькокалорійних курячих котлет у духовці
Інгредієнти 7
В блендері перебий куряче філе з вареною картоплею, цибулею та яйцем до однорідного фаршу.
Додай сіль та улюблені спеції, гарно вимішай.
Духовку розігрій до 185°С.
Далі вологими руками сформуй котлетки, обваляй в панірувальних сухарях та виклади на застелено деко.
Постав їх запікатися в духовку на 25 хвилин і можеш одразу смакувати.
Подавай курячі котлети з картоплею, гречкою або улюбленим овочевим салатом. Смачного!
Ознайомся з нашими популярними рецептами котлет з курки. Зроби фарш самостійно або ліпи їх з готового:
Овочеві та грибні котлети
У цьому рецепті чаклують