Фітнес-хліб — максимум користі та мінімум калорій
- Складність приготування
- Легкий
- 4
- порції
- 1:10
- години готування
- 5
- хвилин підготовки
ккал
- 26 г
- білки
- 29 г
- жири
- 41 г
- вуглеводи
Якщо ви не можете уявити свого життя без хліба, але змушені йти на компроміс, щоб тримати форму, у нас є для вас рішення.
Цей корисний домашній фітнес-хліб з гречаного борошна, пшеничних висівок, насіння льону та соняшника має багато переваг для здоров’я і мало калорій. У фітнес-хлібі містяться клітковина та повільні вуглеводи, а ще фосфор, калій, магній, кальцій, йод тощо.
Погодьтеся, набагато приємніше їсти домашній хліб, який наповнює будинок теплим ароматом випічки. І якщо ви раніше не пекли хліб самі, зараз саме час розпочати!
Інгредієнти 9
Основні
Розігрійте духовку до 180 °C. У чашу міксера насипте гречане борошно, пшеничні висівки, мелений мигдаль, насіння льону, розпушувач, сіль. Збивайте приблизно 1-2 хвилини, щоб змішати всі інгредієнти.
Додайте до суміші яєчні білки та йогурт. Збивайте приблизно 2-3 хвилини, поки не утвориться гладке, рівне тісто.
Перекладіть тісто на застелену пергаментом форму. Зверху посипте насінням соняшника. Випікайте в попередньо розігрітій духовці при 180 °C приблизно 50- −60 хвилин. Насолоджуйтеся на сніданок або на легкий перекус!