7 напоїв, які допоможуть полегшити симптоми застуди
- Коментарі
- 2
Холодна, похмура погода часто «йде в комплекті» із сезонною застудою та грипом. Щоб підвищити опірність організму та зміцнити імунну систему, варто пити більше рідини. І не тільки чай! SHUBA пропонує сім корисних напоїв, які допоможуть при застуді.
Якщо ви захворіли, дуже важливо пити багато теплої рідини. Робіть невеликі, часті ковтки кожні 10-15 хвилин. Пропонуємо вибрати той напій із запропонованих нижче, який вам смакуватиме.
Чорний чай
Згідно з дослідженням 2003 року, чорний чай є ефективним засобом для зміцнення імунітету. Було доведено, що завдяки великій кількості теаніну, флавоноїдів (подібних до антиоксидантів сполук) та катехінів (сполук, що борються з вільними радикалами в організмі) чорний чай зміцнює імунітет і допомагає боротися з грипом.
Курячий бульйон
Ваша бабуся щось знала. Курячий бульйон може бути найкращою зброєю проти застуди та грипу. Вітаміни та білки? Так. Гідратація? Так. Протизапальні властивості? Так. Засіб проти набряків? Так.
Багато досліджень підтвердили різні цілющі властивості миски теплого курячого бульйону — легкий супчик очищає носові ходи, зменшує неприємні симптоми й містить саме ті поживні речовини, які необхідні вашому організму для боротьби з настирливими вірусами.
Імбирний чай
Імбирний чай є частиною китайської фітотерапії понад 2 тисячі років. Він корисний не лише для полегшення проблем із травленням і нудоти. Знеболювальні та протизапальні властивості імбиру також можуть допомогти зняти біль, що виникає при грипі.
Соки або смузі
Свіжі та заморожені фрукти містять багато води та життєво важливих поживних речовин, що дають вам змогу підкріпитися навіть тоді, коли ви не можете приймати тверду їжу. Натуральні соки та смузі багаті на необхідні вітаміни та мінерали.
Лимонно-медовий чай
Щоб приготувати цей цілющий напій, просто заваріть улюблений чай, вичавіть сік з лимона й додайте мед. Цей напій допоможе вам уникнути зневоднення і подарує порцію вітаміну С для посилення імунітету.
Чиста вода
Чесно кажучи, вода — це найкраще, що можна пити взагалі, а особливо якщо ви хворі. Але тип води, яку ви вживаєте, надзвичайно важливий. Вода з-під крана містить хлор і фтор, а в дистильованій не вистачає мінералів, необхідних вашому організму.
Джерельна вода — найкращий вибір для швидкого одужання та міцного імунітету. Вона природна, чиста і має внутрішній баланс поживних речовин.
Зелений чай
Це супернапій, коли йдеться про здоров’я. Зелений чай відомий своєю поживною цінністю і рекомендований як засіб боротьби з бактеріями та вірусами. Зелений чай також сприяє прискоренню обміну речовин, знижує ризик захворювань, і в цілому є диво-напоєм для нашого здоров’я.
Висновок
Тепер ви знаєте, які напої найкраще вживати для полегшення симптомів грипу та застуди в холодну пору року. Серед них, наприклад, зелений і чорний чай, звичайна вода, соки та смузі, які містять багато вітамінів.
Напої для зміцнення імунітету
Зелений чай з корицею — правильний спосіб втамувати спрагу
Немає сумніву, що вода є головним напоєм для виживання і правильного функціонування організму. Але якщо ви спитаєте, який напій посідає друге місце у світі, ви отримаєте відповідь — чай.
ПереглянутиНатуральне заспокійливе: зелений чай з корицею та зірчастим анісом
Смачний і простий у приготуванні напій із зеленого чаю з ароматним зірчастим анісом та паличкою кориці. Ароматний та зігріваючий напій має землистий смак листя зеленого чаю, збалансований лакричним відтінком анісу та злегка пряною корицею. Вам знадобиться лише три інгредієнти плюс окріп.
ПереглянутиМорквяне смузі: краще, ніж торт!
Вершковий, ледь солодкий, пряний, ніби морквяний пиріг, це смузі містить багато корисних продуктів для швидкого сніданку чи перекусу в будь-який час доби.
ПереглянутиЗелене смузі з яблуком, ківі та грушею для бадьорого ранку
Зелене смузі — простий, корисний і багатий на поживні речовини напій, який зарядить енергією на весь ранок! Ці інгредієнти, від яблук та бананів до ківі, — чудовий спосіб додати більше фруктів у раціон. Зелене смузі за цим рецептом вам захочеться робити знову і знову.
ПереглянутиДля неквапливого ранку: чай каркаде з імбиром
Чай каркаде — це настій, приготований із сушених квіток гібіскусу. Він має насичений рубіновий колір і злегка кислуватий смак.
ПереглянутиКоролівський напій: імбирний чай з молоком і кардамоном
Чай, моколо, імбир та кардамон гармонійно поєднуються в одному гарячому осінньому напої і по-королівськи забирають усю увагу на себе! Спробуйте повторити і ви рецепт імбирного чаю з молоком і кардамоном. На це піде не більше 15 хвилин.
ПереглянутиЗігріваючий чай з лимоном та імбиром
Чай з лимоном та імбиром має багато переваг для здоров’я.
ПереглянутиВажливо!
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.