На вечерю нам радять їсти білок та багато клітковини. Найкраще, якщо це буде легке біле м’ясо чи нежирна риба в комбінації з овочами й зеленню.
Ми переглянули наші найкращі знахідки останнього часу й пропонуємо вам покрокові рецепти різної смакоти на вечерю для всієї сім’ї.
Це важливо: Науковці назвали продукти, які бережуть старших жінок від хронічних захворювань
Фото: Depositphotos
Поживно та смачно: картопляна запіканка з куркою
Апетитна та поживна запіканка з простих інгредієнтів надовго втамує ваш голод. SHUBA пропонує приготувати запіканку з картоплею та куркою у простій заливці. Рецепт страви дуже легкий та не потребує особливих зусиль, а найдовший процес — запікання в духовці — займе всього близько 40 хвилин.
Переглянути рецепт
Фото: Freepik
Котлети з хека «Пальчики оближеш» — простий бюджетний рецепт (відео)
Лише з чотирьох рибин недорогого та корисного хека отримаємо достатню кількість фаршу, щоб насмажити котлет на всю родину й заморозити на наступний день. SHUBA рекомендує ще низку ідеальних страв, де хек відіграє головну роль.
Переглянути рецепт
Фото: Depositphotos
Простий салат з курятиною й горошком — смачніше за «Олів’є»
Шукаєте рецепт простого салату з бюджетних інгредієнтів, чимось схожого на улюблений «Олів’є»? SHUBA тут, щоб допомогти вам втілити цю кулінарну забаганку! Приготуйте салат з відварених курячих чвертей, додавши улюблений зелений горошок та ще трохи інгредієнтів, та подайте страву як до щоденного обіду, так і на святковий стіл!
Переглянути рецепт
Фото: Depositphotos
Заливний пиріг з минтаєм і броколі
Заливні пироги без перебільшення можна назвати найпопулярнішою випічкою у світі. Воно і не дивно: тісто в них рідке, замішується на раз-два, начинку можна брати кожен раз різну й відтак мало не щодня готувати нову страву на радість собі та рідним.
Переглянути рецепт
Фото: Depositphotos
Макарони з консервованим тунцем — дуже швидка вечеря
Вишукана страва за 15 хвилин для сімейної вечері після довгого й насиченого дня.
Переглянути рецепт
Фото: Depositphotos
Хек, запечений у сметані — проста рибна страва на вечерю
Згідно із сучасними кулінарними трендами, щоб приготувати смачну їжу, потрібно багато модного обладнання: мультиварки, пароварки, кухонні комбайни, фритюрниці. Але для цієї страви вам знадобиться просто ваша улюблена форма. Звучить занадто добре, щоб бути правдою? Але це насправді так.
Переглянути рецепт
Фото: Depositphotos
Як приготувати дієтичне куряче філе на сковороді без жиру — новий спосіб
Пропонуємо вам надзвичайно простий, смачний і корисний варіант приготування відбивних з курячого філе. Без краплі олії або будь-якого жиру!
Переглянути рецепт
Фото: Depositphotos
Рибна юшка з минтаєм — смачний дієтичний суп
Юшки з риби в українській кухні мають тисячолітню історію: від першого вживання в їжу звичайної звареної у воді на багатті риби до модних страв, приготованих у мультиварці.
Переглянути рецепт
Фото: Depositphotos
Дієтичні курячі котлети на парі з манкою
Котлетки можуть бути не лише смачними, а ще й корисними! Особливо, якщо приготувати їх на парі з дієтичного білого м’яса з додаванням моркви, в якій так багато корисних вітамінів і елементів.
Переглянути рецепт
Фото: Freepik
Салат з тунцем, картоплею та яйцями — проста і ситна страва
Салат із картоплі, тунця та яєць — це смачна, ситна і поживна страва. Завдяки рибі й звареним круто яйцям — ще й сповнена корисними жирами і білком.
Переглянути рецепт
Фото: Depositphotos
Емпанада з тунцем — пиріг, який обожнюють іспанці
Пиріг емпанада є традиційною вуличною їжею в Іспанії, Латинській Америці й багатьох інших країнах. Рецепт змінюється не тільки від країни до країни, а й від родини до родини. Ця версія — з консервованим тунцем і овочами.
Переглянути рецепт
Фото: Depositphotos
Соковиті курячі сердечка: як правильно їх готувати за рецептами добрих господинь
Це один з тих субпродуктів, які готуються трохи довше, ніж, наприклад, печінка. Сердечка треба добре обробити, щоб не лишалося жилок. Тоді вони швидше протушкуються або просмажаться, дуже смачно сердечка поєднуються з макаронами, їх можна готувати в одній сковороді.
Переглянути статтю
Смачного!
Більше ідей на щодень у наших добірках:
Важливо!
Ця стаття — наше бажання ділитися інформацією. Вона не містить медичних порад чи вказівок. Якщо ти хочеш дослідити тему з медичного погляду, то звернися, будь ласка, по консультацію до лікаря.
Власний Рахунок
Коментарі