- Рейтинг
- 1
- Коментарі
- 1
- Час приготування
- 45 хв
- Складність приготування
- Легкий
Гарбузовий пиріг — простий рецепт на вівсяній основі
- Автор
-
Ксенія Шатрова
![Гарбузовий пиріг — простий рецепт]( "Гарбузовий пиріг — простий рецепт")
Обід в азійському стилі: суп з тофу і грибами
- Автор
-
Вікторія Ваків
![Суп з тофу і грибами - рецепт]( "Суп з тофу і грибами")
- Складність приготування
- Легкий
- 4
- порції
- 40
- хвилин готування
- 10
- хвилин підготовки
343
ккал
ккал
10 г
білки
12 г
жири
50 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію
Суп з тофу і грибами — це чудовий варіант для веганів, вегетаріанців і просто шанувальників азійської кухні. Тофу є гарним джерелом білка і добре насичує.
Напевно, багато хто погодиться, що традиційна азійська кухня орієнтована і на тих, хто не їсть м’яса. Цей суп з тофу і грибами є чудовим прикладом такої страви. Але відсутність інгредієнтів тваринного походження зовсім не робить його «легким». Суп готують з обсмаженим тофу, рисовою локшиною і шпинатом на основі грибно-овочевого бульйону. Залишитися голодним неможливо!
Також не пропустіть рецепт місо-супу з тофу, який готується всього за 30 хвилин.
Інгредієнти 10
Основні
Крок 1/4
Гриби помийте і наріжте пластинками. Моркву очистіть, помийте і наріжте соломкою. Покладіть підготовлені інгредієнти у каструлю і залийте 2 л води. Доведіть до кипіння і варіть на маленькому вогні 15 хвилин.
Крок 2/4
Тофу наріжте кубиками і обваляйте у кукурудзяному крохмалі. У сковороді розігрійте олію і обсмажте тофу до золотистої скоринки. Викладіть на тарілку.
Крок 3/4
Часник очистіть і подрібніть. Шпинат помийте і поріжте. Викладіть у сковороду шпинат і часник, влийте соєвий соус і тушкуйте 3 хвилини. Перекладіть суміш у каструлю з грибами і морквою, перемішайте і доведіть до кипіння.
Крок 4/4
Рисову локшину приготуйте згідно з інструкцією, розкладіть у тарілки. Зверху налийте суп, покладіть кубики тофу та зелень і подавайте.
Схожі публікації
-
![Суп вішісуаз]( "Суп вішісуаз")
-
![Суп грохувка]( "Грохувка")
- Рейтинг
- 5
- Коментарі
- 1
- Час приготування
- 1 год
- Складність приготування
- Легкий
Грохувка — польський суп із доступних продуктів
- Автор
-
Вікторія Ваків
![Суп грохувка]( "Грохувка")
-
![суп гамбо]( "суп гамбо")
- Час приготування
- 1:30 год
- Складність приготування
- Середній
Луїзіанський суп гамбо — ситна смакота
- Автор
-
Ольга Чубукова
![суп гамбо]( "суп гамбо")
-
![Зігріваючий суп із локшиною]( "Курячий суп із локшиною")
- Рейтинг
- 5
- Коментарі
- 2
- Час приготування
- 50 хв
- Складність приготування
- Легкий
Зігріваючий суп із локшиною
- Автор
-
Вікторія Ваків
![Зігріваючий суп із локшиною]( "Курячий суп із локшиною")
Стань автором
У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.
Коментарі та рейтинги