ru
ru
додай рецепт
Курячі мафіни
Фото: Depositphotos
Ідеї

Курячі мафіни в мікрохвильовці за 20 хвилин

Автор
Курячі мафіни
Вікторія Ваків
Складність приготування
Легкий
4
порції
20
хвилин готування
10
хвилин підготовки
119
ккал
4 г
білки
7 г
жири
10 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Плануєте перейти на бік здорового способу життя? Не робіть це надто різко, щоб до кінця дня не виявити себе зі шматочком шоколадки у роті. Курячі мафіни у мікрохвильовці — це гарний початок нового життя.

Читайте також: Як приготувати мафіни-піци з пепероні

Якщо маєте куряче філе, гарбуз, яйця, борошно і сметана, то ми вам радимо приготувати ці мафіни. Вони легкі, але водночас поживні, багаті на білок і вітаміни А, Е, С, К і групи В. До того ж для їх приготування вам не знадобиться духовка! Усе зробить мікрохвильова піч.

Ви можете насолоджуватися курячими мафінами як гарячими, так і холодними, і вони залишаться м’якими навіть наступного дня. А на солоденьке приготуйте корисні мафіни з гарбузом.

Інгредієнти 9

Основні

Крок 1/3

Філе помийте і наріжте шматками. Гарбуз очистьте і наріжте кубиками. Пропустіть підготовлені інгредієнти через м’ясорубку або перебийте у блендері до отримання однорідної маси.

Крок 2/3

Додайте яйце, сметану і перемішайте. Всипте просіяне борошно, сіль, перець і приправу. Ретельно вимішайте масу.

Крок 3/3

Силіконові формочки змастіть олією і викладіть у них масу. Запікайте в мікрохвильовій печі при потужності 750 Вт 8-10 хвилин до зарум’янення. Зразу подавайте до столу!

Також дивіться 6 ідей страв на кожен день з мікрохвильовки.

Читайте також

У цьому рецепті чаклують

Страви

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Купуй в «Сільпо»

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно