Суп з капусти
Фото: Depositphotos

Суп з капусти для детоксу — готуємо за рецептом нутриціолога 

Рейтинг
5
Коментарі
1
Складність приготування
Легкий
4
порції
20
хвилин готування
10
хвилин підготовки
35
ккал
1 г
білки
0.27 г
жири
8 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Теплий і легкий суп з капусти та імбиру за рецептом нутриціологині Ксенії Шатрової стимулює природний процес детоксикації організму. Приготований виключно з овочів, він допомагає очиститися, заряджає енергією та сприяє покращенню травлення. До того ж він низькокалорійний, добре зберігається в холодильнику до трьох днів і є чудовою основою для детокс-раціону.

Що таке детокс

Для детоксу не потрібні додаткові інструменти — ваш організм чудово впорається і без вашого втручання. Варто пам’ятати, що детоксикація — це частина звичайної роботи органів, коли організм природним чином виводить шкідливі речовини через нирки, печінку, травну систему, шкіру та легені.

Головне, що вам потрібно розуміти: детокс — це процес виведення з організму зайвого, того, що залишилося в наслідок інших фізіологічних процесів. Йдеться про токсини, радикали та інше.

Ксенія Шатрова

Вас зацікавить: Для травлення, розширення судин та детоксикації — який напій потрібно пити

Нутриціологиня також поділилася цікавим фактом, що найбільше токсичних речовин ми отримуємо навіть не з навколишнього середовища, а з їжі. Тому радить подбати про якісний та збалансований раціон, який важливий не тільки для нормалізації ваги, а й для таких важливих процесів організму як детокс.

Інгредієнти для приготування детокс-супу з капустою

Завдяки низькій калорійності капусти, протизапальним властивостям імбиру та нутритивному багатству овочів цей детокс-суп чудово підходить для тих, хто хоче підтримувати здоровий спосіб життя.

Варто дізнатися: Детокс організму: 6 фруктів, які прискорять метаболізм і допоможуть схуднути

Що ви можете зробити, щоб ще підсилити дію детокс-супу з капусти:

  • Можна додати до супу шпинат, цвітну капусту, зелений горошок або помідори.
  • Для більшої ситності додайте в тарілку відварену квасолю, нут або кіноа.
  • Куркума, паприка або трохи чилі підсилять смак першої страви.
  • Якщо свіжого імбиру немає, використовуйте сушений (½ ч. л.).

Інгредієнти 6

Основні

Рецепт детокс-супу з капусти

Помийте, почистьте і наріжте овочі

Імбир і моркву помийте та почистьте. Наріжте їх дрібними шматочками. Капусту тонко нашинкуйте. Часник почистьте та подрібніть.

Покладіть овочі у бульйон

У киплячий овочевий бульйон додайте часник і імбир, потім покладіть овочі. Доведіть до кипіння і варіть на помірному вогні 15-20 хвилин. Смачного!

Для детоксу організму вам варто спробувати ще й такі страви:

Читайте також

Важливо!

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
  • Алла Ярошенко

    Алла Ярошенко

    13 днів тому

    Чудовий рецепт! Все дуже смачно, дякую!

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно