*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію
Хочеться мати під рукою рецепт швидкої випічки, яка готується просто, але водночас є ситною, смачною і не надто калорійною? Спробуй цей швидкий фітнес-пиріг з сиром — для нього потрібно лише п’ять базових продуктів і приблизно 10 хвилин активної підготовки.
Чим цікавий цей рецепт швидкого фітнес-пирога з сиром
Для приготування швидкого фітнес-пирога з сиром знадобиться лише кілька основних інгредієнтів: готове тісто філо, фета, яйця та йогурт. Фету за потреби можна замінити солоним кисломолочним сиром. Основа з тіста філо робить пиріг хрустким і легким, але працювати з ним варто швидко, адже тонкі листи швидко підсихають на повітрі. Поки складаєш пиріг, решту тіста краще накривати рушником.
Такий пиріг із сиром виходить ніжним усередині та хрустким зверху. Його можна подавати самостійно або доповнити овочами, зеленню чи салатом. Рецепт легко адаптувати до свого смаку: додати шпинат, зелень, сушені трави або спеції.
використовується готове тісто, тому не потрібно замішувати основу;
фета додає солонуватий смак і щільнішу текстуру;
випікається 25-30 хвилин при високій температурі;
важливо рівномірно розподілити заливку, щоб пиріг пропікся.
Рецепт швидкого фітнес-пирога з сиром
Інгредієнти 7
Основні
250 г
300 мл
120 г
100 мл
1 шт.
2 ст. л.
1 ст. л.
Готуй, знімай кроки - отримуй балобонуси!
1/5. Підготуй начинку
У мисці змішай йогурт, розкришений сир фета, яйце та мінеральну воду до однорідної маси.
2/5. Підготуй форму
Змасти форму олією. Виклади 1-2 листи тіста так, щоб краї звисали за бортики.
3/5. Сформуй пиріг
Кожен наступний лист тіста занурюй у суміш, злегка зімни і викладай у форму шарами.
4/5. Заверши формування
Накрий пиріг звисаючими краями тіста. Зверху змасти залишками йогурту і, на бажання, посип кунжутом.
5/5. Випікай пиріг
Розігрій духовку до 200 °C. Випікай пиріг 25-30 хвилин до рум’яної скоринки.
Готовий пиріг зберігай у холодильнику до 3 днів у герметичному контейнері або під фольгою. Перед подачею його можна розігріти в духовці чи на сухій сковороді — так тісто знову стане хрустким.
Якщо тобі сподобався швидкий фітнес-пиріг з сиром, приготуй ще:
Ця стаття — наше бажання ділитися інформацією. Вона не містить медичних порад чи вказівок. Якщо ти хочеш дослідити тему з медичного погляду, то звернися, будь ласка, по консультацію до лікаря.
Cookie допомагають нам аналізувати трафік, персоналізувати контент та надавати функції соціальних мереж. Продовжуючи користуватися нашим сайтом, ви погоджуєтеся на використання cookie.
