Італійський омлет з томатами, базиліком і моцарелою
Фото: Depositphotos

Фритата капрезе — смак Італії

Складність приготування
Легкий
8
порцій
20
хвилин готування
20
хвилин підготовки
150
ккал
12 г
білки
10 г
жири
3 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Абсолютно італійська страва — омлет капрезе — перенесе вас на батьківщину піци і пасти. Фритата з томатами, моцарелою і базиліком — це однозначно чудовий і смачний початок дня.

З низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом білка, ця фритата особливо сподобається тим, хто слідкує за своєю фігурою. Фритата капрезе дуже сирна і чимось схожа на піцу — тільки корисніша.

Найкраща частина цієї фритати — це суміш соковитих помідорів і свіжого базиліку, настояних на часнику, смажених на сковороді. Для цієї фритати ми використовуємо помідори чері — інші сорти не зрівняються із солодким вибухом смаку цих томатів.

Якщо ви так само, як і ми, любите поєднання томатів, базиліку і моцарели, спробуйте холодний суп капрезе від Марко Черветті!

Інгредієнти 10

Основні

Крок 1/9

Розігрійте духовку до 180 градусів.

Крок 2/9

Розріжте помідори горизонтально навпіл. 90 г моцарели наріжте тонкими кружечками, решту натріть на тертці. Базилік подрібніть.

Крок 3/9

Розігрійте олію в антипригарній сковороді на середньо-сильному вогні. Коли вона нагріється, додайте подрібнений часник, помішуючи, готуйте приблизно одну хвилину до появи аромату.

Крок 4/9

Додайте скибочки помідорів і базилік. Продовжуйте готувати, поки помідори не стануть злегка пухирчастими і м’якими.

Крок 5/9

Поки помідори смажаться: збийте яйця, молоко та щіпку солі разом у мисці середнього розміру, поки добре не з’єднаються. Коли помідори будуть готові, половину томатної суміші перекладіть на розігріту тарілку; накрийте та відкладіть.

Крок 6/9

Вилийте яєчну суміш до помідорів, що залишилися на сковороді, перемішуючи помідори навколо яєць (приблизно 20 секунд), щоб змішати смаки.

Крок 7/9

Зменште вогонь до слабко-середнього; додайте листя шпинату та рівномірно розкладіть зверху скибочки моцарели, злегка втиснувши їх у яйце, і готуйте доти, доки яйця майже не загустяться (центр буде злегка рідким). Це займає близько 8 хвилин.

Крок 8/9

Зверху посипте додатковим сиром і перемістіть деко/сковороду в розігріту духовку. Запікайте, доки верх не стане золотистим, не набухне та не приготується, краї та низ фритати стануть золотистими, приблизно 10 хвилин.

Крок 9/9

Для подачі розігрійте суміш помідорів і базиліка, що залишилися, і викладіть їх зверху, полийте бальзамічною глазур’ю.

Читайте також

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно