- Рейтинг
- 1
- Коментарі
- 1
- Час приготування
- 45 хв
- Складність приготування
- Легкий
Гарбузовий пиріг — простий рецепт на вівсяній основі
- Автор
-
Останні дослідження показали, що для здорового мікробіому необхідно вживати не менше 30-ти різноманітних овочів і фруктів на тиждень. Тож пропонуємо урізноманітнити раціон і додати до нього кольрабі.
Якщо у вас є звичка оминати незнайомі овочі в магазинах, і кольрабі входить в цей список, пропонуємо все ж ризикнути і спробувати цю капусту. Як і всі овочі, капуста багата на корисні речовини — вітаміни і мікроелементи, містить багато клітковини, що надовго насичує, маючи при цьому низьку калорійність.
Салат готується досить просто і швидко, його основна родзинка — це соус з додаванням кленового сиропу і оливкової олії першого віджиму. Цікавинки також додає і сушена вишня, яка має кислуватий смак і жувальну текстуру.
Нашаткуйте всі інгредієнти, приготуйте незвичайну заправку, все добряче перемішайте і дайте страві настоятися — такий секрет смачного салату!
Гострим ножем видаліть з кольрабі довгі плодоніжки і зелень. За допомогою овочечистки зріжте товсту зелену шкірку, поки не досягнете світло-зеленої або білої частини, яка не містить жорстких волокон.
Натріть кольрабі на середній тертці або наріжте в кухонному комбайні з диском для подрібнення. Нашаткуйте капусту і подрібніть кріп.
Змішайте кольрабі, капусту, вишню, насіння соняшнику та кріп у великій мисці.
У маленькій баночці з кришкою, що щільно закривається, змішайте оливкову олію, кленовий сироп, цедру лимона, лимонний сік, подрібнений часник, сіль і перець. Струсіть, щоб ретельно поєднати.
Полийте заправкою салат і перемішайте, щоб він добре покрився. Дайте постояти приблизно 20 хвилин перед подачею.
Стань автором
У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.
Коментарі та рейтинги