суп із сочевицею та пастернаком
Фото: Depositphotos

Обідаємо вдома: смачний суп із сочевицею

Складність приготування
Легкий
4
порції
55
хвилин готування
10
хвилин підготовки
206
ккал
14 г
білки
0.96 г
жири
31 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Як чудово пообідати вдома запашним і ситним супчиком, приготованим за легким рецептом! Британський кухар Джеймі Олівер, який точно знає, як приготувати вдома смачні та корисні страви, рекомендує нам чудовий супчик із сочевицею, імбиром та селерою. Спробуйте і не пошкодуєте!

Порада від SHUBA: купуйте для приготування червону сочевицю, яку можна легко та швидко відварити.

Інгредієнти 12

Основні

Для подачі (за бажанням)

Крок 1/5

Відкладіть 1 стебло селери на потім.

Почистьте цибулю та селеру. Дрібно наріжте. Почистьте часник та подрібніть його. Промийте сочевицю та залийте водою в окремій мисці.

Крок 2/5

Розігрійте у каструлі з товстим дном 1 ст. л. олії, покладіть в розігріту олію селеру та цибулю. Перемішайте, накрийте кришкою та тушкуйте 14-20 хвилин до золотистого кольору овочів, час від часу помішуючи.

Крок 3/5

Додайте в каструлю імбир, часник, кмин, суміш перців. Злийте зайву рідину з сочевиці та додайте її в суміш. Добре перемішайте та протушкуйте 5 хвилин.

Крок 4/5

Налийте в каструлю з сумішшю бульйон та варіть суп 20 хвилин, якщо потрібно, розбавляючи водою.

Крок 5/5

Тим часом розігрійте духовку до 200 градусів. Почистьте та наріжте смужками відкладену селеру.

Помістіть часточки на деко, змащене олією, приправте сіллю та запікайте 5-7 хвилин.

Готовий гарячий суп розлийте по тарілках, присипте запеченою селерою та покладіть в суп 1 ст. л. грецького йогурту або нежирної сметани. Прикрасьте тарілку чипсами.

Смачного!

Читайте також

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно