Червона риба у вершковому соусі на сковороді за 30 хвилин

Червона риба у вершковому соусі
Фото: Depositphotos
Середній!
6
порцій
30 хв
готування
10 хв
підготовки
625
ккал
30 г
білки
52 г
жири
7 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Тушкована червона риба у вершковому соусі на сковороді стане чудовим доповненням до гарніру на обід або вечерю. Попереджаємо, краще приготувати із запасом, бо у вас одразу ж попросять добавки.

Ніжна  й соковита червона риба під густим, ароматним вершковим соусом із сиром, вершками, і шпинатом готується швидко. Підійде будь-яка червона риба.

Для гарніру візьміть смажений рис із тофу.

Інгредієнти 11

Основні

Крок 1/9

Промийте рибу, просушіть, посоліть і поперчіть з кожного боку.

Крок 2/9

Розігрійте на середньому вогні сковороду, налийте олію і добре розігрійте. Викладіть на неї шматочки риби і обсмажте з одного боку близько 5 хвилин до рум’яності, потім переверніть на інший і так само обсмажте.

Крок 3/9

Часник почистіть і пропустіть через прес або ж наріжте дрібнесенькими кубиками. Шпинат промийте і просушіть. Наріжте невеликими шматочками або порвіть. Сир натріть на середній або крупній тертці.

Крок 4/9

Рибу зніміть зі сковороди, сковороду витріть насухо паперовими серветками. Налийте знову невелику кількість олії та покладіть шматочок вершкового масла.

Крок 5/9

Покладіть на сковороду часник і трошки його обсмажте до дояви приємного запаху. Додайте борошно і швидко перемішайте.

Крок 6/9

Тонкою цівкою влийте гарячу воду, усе добре перемішуйте, щоб не було грудочок, до густої консистенції.

Крок 7/9

Влийте вершки, додайте спеції, постійно перемішуючи. Додайте натертий сир, перемішайте соус на маленькому вогні до розплавлення сиру. Викладіть шпинат, перемішайте. Вимішуйте соус до потрібної густоти.

Крок 8/9

Викладіть у соус шматочки смаженої риби. Тушкуйте 2-3 хвилини, потім зніміть з вогню.

Крок 9/9

Подавайте тушковану рибу із соусом та гарніром. Смачного!

Купити Інгредієнти

Коментарі

Наступна публікація

Ми використовуємо cookie

Cookie допомагають нам аналізувати трафік, персоналізувати контент та надавати функції соціальних мереж. Продовжуючи користуватися нашим сайтом, ви погоджуєтеся на використання cookie.