Диетические куриные котлеты в пароварке — рецепт с добавлением яблока
- Автор
- Пончитта Весельская
- Комментарии
- 2
- Рейтинг
- 5
- 6
- порций
- 50 мин
- приготовление
- 10 мин
- подготовка
ккал
- 21 г
- белки
- 10 г
- жиры
- 6 г
- углеводы
Диетические куриные котлеты в пароварке среди первых в списке полезных блюд с курятины для взрослых и детей. К куриному или индюшиному фаршу добавим тертое яблоко и немного манки, а яйца не нужны. Конечно, не менее полезными будут куриные котлеты в духовке.
О диетических куриных котлетах в пароварке
Готовим из популярного для полезных котлет ингредиента — куриного фарша (или индюшиного). На 450 г возьми одно яблоко зеленых сортов. Оно добавляет блюду свежести. Чтобы скрепить фарш, используем манку. В куриных котлетах с яблоком ее можно заменить измельченными овсяными хлопьями. Так куриные котлеты будут более диетическими.
Есть другие варианты блюда, например, куриные котлеты с овощами. А если нет пароварки, готовь куриные котлеты на пару в кастрюле.
Савва Либкин предлагает: куриные котлеты по-одесски
Как сделать диетические куриные котлеты с яблоком в пароварке
Ингредиенты 6
Основной
Почисть яблоко от кожуры, натри на средней терке. Добавь в куриный фарш вместе с манной крупой, паприкой, перцем и солью.
Все вымешай, накрой миску с фаршем крышкой и оставь на 15-20 минут.
Мокрыми руками сформируй одинаковые котлеты среднего размера.
Выложи котлеты в специальную форму для пароварки, накрой крышкой и готовь около 30-40 минут.
Внимание: если котлеты не готовы, время приготовления надо увеличить еще на 10 минут.
Приятного аппетита!
Куриные котлеты — одно из самых частых блюд, которые оказываются на нашем столе. Предлагаем:
Рецепты различных блюд с фаршем
В этом рецепте колдуют
- Кухонные принадлежности
- Пароварка