Фото: Depositphotos
Идеи

Куриные маффины в микроволновке за 20 минут

Сложность приготовления
Легкий
4
порции
20
минут приготовление
10
минут подготовки
119
ккал
4 г
белки
7 г
жиры
10 г
углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию

Планируете перейти на сторону здорового образа жизни? Не делайте это слишком резко, чтобы до конца дня не обнаружить себя с кусочком шоколадки во рту. Куриные маффины в микроволновке — это хорошее начало новой жизни.

Если у вас есть куриное филе, тыква, яйца, мука и сметана, то мы вам рекомендуем приготовить эти маффины. Они легкие, но одновременно питательные, богатые белком и витаминами А, Е, С, К и группы В. К тому же для их приготовления вам не понадобится духовка! Все сделает микроволновка.

Читайте также: Как приготовить мафины-пиццы с пепперони

Вы можете наслаждаться куриными маффинами как горячими, так и холодными, и они останутся мягкими даже на следующий день. А на сладенькое приготовьте полезные маффины с тыквой.

Ингредиенты 9

Основные

Шаг 1/3

Филе помойте и нарежьте кусками. Тыкву очистите и нарежьте кубиками. Пропустить подготовленные ингредиенты через мясорубку или перебейте в блендере до получения однородной массы.

Шаг 2/3

Добавьте яйцо, сметану и перемешайте. Всыпьте просеянную муку, соль, перец и приправу. Тщательно вымешайте массу.

Шаг 3/3

Силиконовые формочки смажьте растительным маслом и выложите в них массу. Запекайте в микроволновке при мощности 750 Вт 8-10 минут до зарумянивания. Сразу подавайте к столу!

Также смотрите 6 идей блюд на каждый день из микроволновки.

Подпишись на нас
в Google News