Куриные маффины в микроволновке за 20 минут
- Сложность приготовления
- Легкий
- 4
- порции
- 20
- минут приготовление
- 10
- минут подготовки
ккал
- 4 г
- белки
- 7 г
- жиры
- 10 г
- углеводы
Планируете перейти на сторону здорового образа жизни? Не делайте это слишком резко, чтобы до конца дня не обнаружить себя с кусочком шоколадки во рту. Куриные маффины в микроволновке — это хорошее начало новой жизни.
Если у вас есть куриное филе, тыква, яйца, мука и сметана, то мы вам рекомендуем приготовить эти маффины. Они легкие, но одновременно питательные, богатые белком и витаминами А, Е, С, К и группы В. К тому же для их приготовления вам не понадобится духовка! Все сделает микроволновка.
Читайте также: Как приготовить мафины-пиццы с пепперони
Вы можете наслаждаться куриными маффинами как горячими, так и холодными, и они останутся мягкими даже на следующий день. А на сладенькое приготовьте полезные маффины с тыквой.
Ингредиенты 9
Основные
Филе помойте и нарежьте кусками. Тыкву очистите и нарежьте кубиками. Пропустить подготовленные ингредиенты через мясорубку или перебейте в блендере до получения однородной массы.
Добавьте яйцо, сметану и перемешайте. Всыпьте просеянную муку, соль, перец и приправу. Тщательно вымешайте массу.
Силиконовые формочки смажьте растительным маслом и выложите в них массу. Запекайте в микроволновке при мощности 750 Вт 8-10 минут до зарумянивания. Сразу подавайте к столу!
Также смотрите 6 идей блюд на каждый день из микроволновки.