Куриное филе в томатном соусе в микроволновке: быстро и вкусно
- Рейтинг
- 3.3
- Комментарии
- 3
- Сложность приготовления
- Легкий
- 6
- порций
- 25
- минут приготовление
- 10
- минут подготовки
ккал
- 17 г
- белки
- 4 г
- жиры
- 10 г
- углеводы
Простое и легкое блюдо из доступных ингредиентов станет выигрышным дополнением любого гарнира. Готовить куриную грудку просто, ведь фактически весь процесс происходит в микроволновке.
Курятина — это продукт, из которого можно приготовить большое количество блюд, ведь мясо хорошо сочетается со специями и соусами, имеет нежную текстуру и вкусно после различных видов готовки. Главное в приготовлении куриного филе — сохранить мясо сочным. Это получается лучше, если готовить куриные грудки в соусе. Сегодня SHUBA предлагает вам именно такой рецепт.
Предлагаем вам приготовить вяленую куриную грудку в домашних условиях, а также попробовать курицу, запеченную с гречкой.
Ингредиенты 10
Основные
Выложите промытое куриное филе на тарелку или в емкость, подходящую для приготовления в микроволновке. Посыпьте мясо черным перцем и зеленью, а также полейте растительным маслом.
Накройте крышкой или пищевой пленкой, оставив немного пространства открытым. Готовьте на полной мощности 2 минуты. Затем переверните курицу, снова накройте емкость и готовьте еще 2 минуты.
Выньте курицу из емкости, добавьте нарезанный лук и чеснок. Готовьте на полной мощности 2 минуты.
Добавьте перец и кабачок, если у вас есть. Готовьте еще 2 минуты. Если нет, то этот шаг можно пропустить.
Добавьте помидоры и томатную пасту, а также уксус. Перемешайте. Положите в соус куриное филе — он должен полностью покрыть мясо. При необходимости добавьте воды или бульона.
Заверните посуду пищевой пленкой, оставив немного открытого места и готовьте на полной мощности три минуты. Затем переверните и тушите на полной мощности в течение 5-8 минут.
Выньте емкость, дайте остыть в течение минуты, проверьте готовность мяса — оно не должно быть розовым внутри. Если филе не готово, положите его в микроволновку еще на несколько минут.
SHUBA также подготовила для вас специальное пасхальное меню к празднику — выбирайте блюда и наполните стол вкусностями в самый светлый праздник года!