приготовление овощного рагу

Тыквенный тажин с нутом и клюквой

Сложность приготовления
Легкий
4
порции
30
минут приготовление
10
минут подготовки
446
ккал
12 г
белки
11 г
жиры
81 г
углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию

Для приготовления этого вкусного рагу из тыквы и нута, вам понадобится керамическая посуда и немного времени.

Советуем использовать кастрюлю тажин, чтобы получить блюдо насыщенное красками и вкусами. Кстати, рагу приготовленное по марокканским рецептам, как в этом случае, обычно подается с кускусом, следовательно, не забудьте об этой полезной крупе перед началом приготовления.

А вы знаете, что кускус называют «золото Магриба»? Узнайте об интересных фактах и вкусных рецептах из материала SHUBA Готовим кускус: 7 вкусных и полезных рецептов

Рецепт вегетарианского тажина с тыквой

Ингредиенты 18

Основные

По желанию

Для приготовления кускуса

Шаг 1/5

Очистите тыкву от кожуры. Нарежьте средними кусками.

Очистите лук и нарежьте толстыми ломтиками.

Натрите примерно 3 см корня имбиря.

Перебросьте консервированный нут в дуршлаг для стекания жидкости.



Шаг 2/5

Разогрейте в тажине 2 столовых ложки масла и обжарьте лук до легкого цвета. Добавьте имбирь, тыкву и специи, перемешайте, добавьте мед, томатное пюре и клюкву. Доведите до кипения.

Шаг 3/5

Убавьте огонь, накройте крышкой и тушите 10 минут, пока тыква не станет мягкой. Добавьте нут и готовьте еще 10 минут.

Приметка: если смесь густая, вы можете разбавить ее овощным бульоном.

Шаг 4/5

Тем временем положите кускус в глубокую посуду, сверху раскрошите гранулы овощного бульона и натрите лимонную цедру. Залейте крутым кипятком, коротко перемешайте и накройте крышкой или тарелкой. Оставьте на 5 минут.

Добавьте лимонный сок, растительное масло и миндаль. Кратко разрыхлите вилкой.

Шаг 5/5

Разложите кускус по тарелкам. Выложите сверху тыквенный тажин.

По желанию посыпьте блюдо измельченным зеленым кориандром.

Советуем приготовить после обеда или ужина тыквенное латте и насладиться тыквенным меню по полной.

Приятного аппетита!

Читайте также

Комментарии и рейтинги

Оценить рецепт
Оставьте комментарий, будьте первым
Оставьте комментарий, будьте первым

Похожие публикации

Стань автором Shuba

В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.

Добавить рецепт
Наш сайт использует cookie
Для чего это нам нужно