Корисна перекуска з тортильї — для дітей і дорослих
- Автор
- Роксолана Гарасимів
- Коментарі
- 1
- Рейтинг
- 5
- 3
- порції
- 25 хв
- готування
- 5 хв
- підготовки
ккал
- 7 г
- білки
- 6 г
- жири
- 14 г
- вуглеводи
корисності
Shuba корисності
-
Швидкі страви з лаваша, які можна брати на роботу — рецепти на щодень
До статті
Інгредієнти для корисної перекуски з тортильї
Рецептом корисної перекуски з тортильї та фаршу ділиться дитяча нутриціологиня Роксолана Гарасимів. Фарш може бути будь-який, але радимо брати курячий або індичий — це легкий варіант білка. Якщо немає тортильї, її можна замінити на щільний лаваш.
- Для дітей до одного року варто враховувати кілька нюансів: уникати додавання спецій, а також обережно вводити яйця, які є потенційним алергеном. Якщо дитина ще не знайома з цим продуктом, краще проконсультуватися з педіатром.
Радимо спробувати швидкі тортильї на сніданок від Джеймі Олівера.
Інгредієнти 11
Основні
Рецепт корисної перекуски з тортильї
Куряче філе промий і наріж шматочками. Курятину, подрібнену цибулю і кріп, спеції перебий в чаші блендера до однорідності.
Порада: можна додати в начинку трохи тертого сиру.
На одну половину тортильї виклади шар м’ясної маси і розрівняй. Склади тортилью навпіл і добре притисни краї виделкою або пальцями. Змасти краї тортильї та верх збитим яйцем. Посип кунжутом.
Запікай у розігрітій духовці при 175°C приблизно 12-15 хвилин.
Порада: цю перекуску з тортильї та фаршу можна заморожувати у сирому вигляді. Просто склади, загорни у пергамент і заморозь. Потім випікай без розморожування, +3 хвилини до часу приготування.
Раніше ми ділилися рецептом тортильї з тунцем, яка підійде для тих, хто надає перевагу рибі.
Важливо!
Ця стаття — наше бажання ділитися інформацією. Вона не містить медичних порад чи вказівок. Якщо ти хочеш дослідити тему з медичного погляду, то звернися, будь ласка, по консультацію до лікаря.
У цьому рецепті чаклують
- Кухонні девайси
- 5 найчастіших запитань про блендер
Поділись враженнями
Вдалося!
Спробую
Не вдалося
Власний Рахунок
Коментарі