- 4
- порції
- 25 хв
- готування
- 10 хв
- підготовки
ккал
- 30 г
- білки
- 18 г
- жири
- 1 г
- вуглеводи
Цей рецепт соковитого фаршированого курячого філе чудово підійде для дуже зайнятих людей, адже готується страва менше ніж 30 хвилин!
Цей рецепт запеченої курячої грудки, фаршированої сиром і шинкою, рекордсмен по простоті серед усіх фаршированих страв. Ви підготуєте продукти за 5 хвилин, а далі все зробить духовка.
Радимо тільки дістати курячу грудку з холодильника раніше, щоб вона нагрілася до кімнатної температури. Так м’ясо буде ніжнішим після запікання. Воно не любить різких перепадів температур.
Цю швидку страву подавайте із салатом з руколи. Так обід буде поживним, смачним, корисним. Усе геніальне — не тільки просте, але й смачне!
Курятина — чудове джерело білка, але науковці весь час нагадують, що нам треба частіше їсти рибу. Усе через омега-3, без яких нам не обійтися. Читайте, що це за кислоти та як вони впливають на серце і мозок.
Інгредієнти 6
Основні
Розігрійте духовку до 200 °С. Надріжте курячі грудки у кількох місцях так, щоб вийшли кишеньки.
Наріжте шинку, натріть сир.
Приправте курку всередині перцем і нафаршируйте кожну шинкою та сиром.
Перекладіть курку у форму для запікання з бортиками й змастіть оливковою олією. Приправте зверху сіллю та перцем.
Запікайте курячі грудки 15 хвилин. Дістаньте та дайте трохи охолонути.
Наріжте на подавайте до столу.
Смачного!
А ось ідеї гарнірів до такої страви:
Кращі рецепти категорії
Дарія Дорошкевич
1 год
Соковитий курячий рулет — забудеш про котлету по-київськи
Вікторія Ваків
40 хв
