Випічка, яку можна їсти й не набирати вагу: 10 смачних рецептів
Невдовзі весна, тому багато хто з нас планує скинути кілька «зимових» кілограмів. Найчастіше ми чуємо, що треба припинити їсти солодке. Це необов’язково, якщо це смачні, але некалорійні десерти, а ви фізично активні й не їсте шкідливого.
Зібрані нами десерти не нашкодять фігурі. Деякі з них навіть рекомендують для здоров’я серця.
Коли в магазинах і на ринках немає широкого асортименту фруктів і ягід, пекти корисні пироги й печиво можна з доступних сезонних продуктів, як фруктів, так і овочів. Насамперед радять додавати в десерти моркву та гарбуз. Це дуже смачно.
Завдяки тому, що в рецептах нижче частина звичайного борошна замінюється борошном з вівсяних пластівців, а цукор — медом або сухофруктами, випічка буде більш корисною.
І щоб купувати все, що вам треба, скористайтеся акційними знижками в магазинах «Сільпо».
Випічка та десерти, які можна їсти на дієті
Морквяне печиво з горіхами та родзинками (відео)
Це печиво з розряду тих, що можна їсти та не боятися набрати зайвих кілограмів. Тісто замішується на вівсяному борошні, його можна отримати, змоловши пластівці. І, звісно, морква, яка дає колір, присмак, текстуру. Нагадаємо, цей овоч є українським суперфудом.
ПереглянутиТирамісу: дієтичний рецепт легкого десерту
Найкалорійніший інгредієнт у тирамісу — сир маскарпоне — у цьому рецепті пропонуємо замінити на грецький йогурт або ісландський молочний продукт скір.
ПереглянутиМорквяно-гречані кекси — корисний десерт
Потрібні два види борошна — пшеничне та гречане. Тісто замішується на кефірі.
ПереглянутиКорисний десерт без цукру
Потрібні кисломолочний сир, горіхів, сухофруктів і трохи меду.
ПереглянутиГоріхово-гарбузове печиво без цукру
Смак печива посилять банани, гарбуз і родзинки. Бажано використовувати цільнозернове борошно.
ПереглянутиБананові оладки з трьох інгредієнтів
Будуть до смаку всій родині, адже SHUBA поганого не порадить! Подавати їх можна з медом, грецьким йогуртом, маслом, домашньою нутеллою — варіантів безліч.
ПереглянутиКорисне печиво з кунжутною пастою
Це корисне печиво з пастою тахіні — незвичний експеримент, але після того, як ви його відкриєте для себе, зупинитися буде складно.
ПереглянутиШарлотка з яблуками та кисломолочним сиром
Інгредієнти розраховано на дві порції. Радимо подвоювати кількість продуктів, адже цей простий і вишуканий пиріг миттєво зметуть зі столу.
ПереглянутиКорисні кекси з банана — лише три інгредієнти
Кекси з вівсянки й банана — ідеальний десерт для поповнення енергії зранку. Вони дуже корисні, смачні, а приготує їх будь-хто, хто вміє користуватися блендером.
ПереглянутиКорисні вафлі на сніданок дітям і дорослим за 10 хвилин: рецепт нутриціолога
Зекономте свій час з цим простим рецептом корисних вафель на сніданок! Лише 5 інгредієнтів (якщо вам потрібен підсолоджувач) і 10 хвилин на приготування, а виходить неймовірна смакота.
ПереглянутиМорквяні пироги й торти, які дуже актуальні зараз та безумовно корисні, також не нашкодять фігурі. Тут зібрали наші кращі рецепти.