Парові курячі котлети — смачна дієтична страва для всієї сім’ї
- Складність приготування
- Легкий
- 12
- порцій
- 30
- хвилин готування
- 10
- хвилин підготовки
ккал
- 19 г
- білки
- 10 г
- жири
- 2 г
- вуглеводи
Приготування на парі — це надійний спосіб отримати ніжну, дієтичну і соковиту страву. Виходить легко, а смак вас приємно здивує.
Парові курячі котлети (до речі, можна брати індичку) — це смачна і корисна дієтична страва. Вони є прекрасною альтернативою звичайним котлетам для тих, хто не їсть смажені страви через проблеми зі здоров’ям або бажання схуднути, а також для дітей.
Страва виходить соковитою й апетитною попри те, що готується найдієтичнішим методом. Вона корисна для здоров’я і безпечна для фігури! У 100 г курячого філе міститься приблизно 160 ккал, 30 г білка, а також кальцій, залізо, калій і вітамін D.
Поради від SHUBA:
- Ці котлети можна приготувати у пароварці, мультиварці або над киплячою у каструлі водою, встановивши над нею друшляк.
- Можна додати у фарш білий хліб, вівсяні пластівці, сир, часник, улюблені спеції та зелень. Усе залежить від ваших уподобань, стану здоров’я і суворості дієти. Експериментуйте!
Вигідна пропозиція: приготуйте ще й м'ясо по-французьки з набором зі знижкою
Ми також радимо спробувати курячі котлети з яблуком у пароварці. Дуже ніжна страва!
Дбаєте про здорове харчування? Дізнайтеся про корисні властивості риби минтай і чому лікарі рекомендують їсти її частіше.
Інгредієнти 8
Основні
У курячий фарш додайте дрібно нарізану цибулю, натерту моркву, сіль, яйце і перемішайте. Потім додайте манну крупу, паприку і добре вимішайте масу.
Столовою ложкою набирайте фарш і формуйте круглі або подовгасті котлети. У пароварку налийте воду і встановіть час приготування 30 хвилин.
Котлети викладіть у контейнер пароварки і помістіть його у саму пароварку. Готуйте до закінчення встановленого режиму. Соковиті курячі котлети на парі готові!
А ще ви можете приготувати смачну рибу з овочами в пароварці. Просто, а вечеря виходить чудесною!
Важливо!
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.