- 5
- порцій
- 1 год
- готування
- 5 хв
- підготовки
ккал
- 32 г
- білки
- 43 г
- жири
- 9 г
- вуглеводи
Це буде проста, але точно сподобається любителям риби, запечена скумбрія під картопляною шубою з грибами та сиром. Спочатку замаринуємо рибу в соєвому соусі, олії та зі спеціями, а тим часом звариться картопля та обсмажаться печериці з цибулею. Готуй рибу в невеликому деку або формі 22-26 см.
Про скумбрію, запечену під картопляною шубою
Скумбрія — особлива риба. У тому сенсі, що її важливо готувати в соусі, гірчично-майонезному зазвичай, або замаринувати. У нас це буде олія, соєвий соус і спеції. Рецепт порівняно швидкий, усі етапи тривають паралельно: поки риба маринується, зваримо картоплю та обсмажимо цибулю з печерицями.
Усі рецепти скумбрії в духовці передбачають готування під фольгою. Скумбрія запікається 30 хвилин і є самостійною стравою. Подавай її, прикрасивши свіжою зеленню.
Розкішна рибна страва: запечена скумбрія з помідорами
Запікаємо скумбрію під картопляною шубою
Інгредієнти 13
Основні:
Для маринування скумбрії:
Розморожену скумбрію (2 шт.) ретельно промий. Відріж голову, хвіст, плавці і видали нутрощі. Наріж рибу порційними шматками завтовшки близько 4-5 см.
Виклади нарізану скумбрію в глибоку миску. Влий (2-4 ст. л.) олії та соєвий соус (2-3 ст. л.).
Додайте приправу для риби, сушений часник і чорний мелений перець.
Добре перемішай, щоб кожен шматочок риби був покритий маринадом.
Залиши маринуватися при кімнатній температурі на 30 хвилин.
Тим часом ретельно вимий картоплю. Вари в підсоленій воді до готовності (приблизно 20-25 хвилин після закипання, залежно від розміру). Перевір готовність виделкою.
Остуди, потім почисти і натри крупно.
Натерту картоплю посоли, поперчи, додай 1 ст. л. олії, перемішай до однорідності.
Одну цибулину та зубчик часнику очисти і дрібно наріж кубиками.
Розігрійте сковороду з 1 ст. л. олії та обсмаж цибулю та часник на середньому вогні 2-3 хвилини, до м’якості та легкої золотистості. Переклади обсмажену цибулю із часником у тарілку і дай охолонути.
Печериці обітри або помий, наріж дрібними кубиками.
У ту ж сковороду додай 1 ст. л. олії і обсмаж гриби 5-7 хвилин та випарювання рідини. Посоли і поперчи до смаку.
Другу цибулину очисти і наріж тонкими кружальцями.
Натри плавлений і твердий сир окремо.
Духовку розігрій 180°C.
Деко або форму (дно і борти) застели фольгою або пергаментом.
На дно форми рівномірно виклади нарізані кружальця цибулі. Зверху на цибулю акуратно виклади шматочки скумбрії.
На скумбрії розподіли половину натертої картоплі.
На картоплю виклади весь плавлений сир. Зверху розподіли обсмажені гриби з цибулею.
Заверши шари рештою картоплі.
Накрий фольгою і запікай 30-35 хвилин. Цього часу зазвичай достатньо повної готовності риби.
За 35 хвилин дістань з духовки, акуратно зніми фольгу.
Зверху розподіли твердий сир, вимкни духовку і залиши готуватися ще 10-15 хвилин, доки сир не розплавиться.
Подавай страву гарячою або теплою, прикрасивши свіжою рубаною зеленню.
Смачного!
Знайомся і з цими рецептами для смачної скумбрії. Рецепти як для духовки, так і сковороди:
- запечена скумбрія в соєвому соусі;
- скумбрія з картоплею в рукаві;
- скумбрія на картоплі за 30 хвилин.
Як ще смачно запекти скумбрію
У цьому рецепті чаклують