- 4
- порції
- 20 хв
- готування
- 30 хв
- підготовки
ккал
- 20 г
- білки
- 4 г
- жири
- 9 г
- вуглеводи
Їсти шматочками — це цікаво! Переконайся в цьому, запропонувавши дитині рублені котлети з курки та цвітної капусти. А якщо додати сіль та більше спецій, вийде ситна й непересічна доросла страва.
Чим цікавий цей рецепт рублених котлет з курки та цвітної капусти
Курячі котлети з овочами — це поєднання, яке сподобається як дорослим, так і дітям завдяки м’якій текстурі страви та приємному овочевому запаху.
Замість пшеничного борошна в котлети з курки та цвітної капусти можна покласти цільнозернове, якщо готуєш для трохи старших дітей та/або їхніх батьків. Також поекспериментуй з броколі - курячі котлети набудуть цікавого зеленого відтінку.
Відео, як готувати рублені котлети з курки та цвітної капусти
Інгредієнти
Інгредієнти 9
Основні
Покрокове приготування рублених котлет із курки та цвітної капусти
М‘ясо дрібно наріж.
Цвітну капусту попередньо приготуй на парі або відвари, охолоди та дрібно наріж.
Зелень промий та подрібни.
Всі інгредієнти з’єднай та поволі додавай борошно (консистенція не повинна бути занадто густа)
Смаж на сухій сковорідці під кришкою на мінімальному вогні з обох сторін.
Якщо тобі сподобався цей рецепт рублених котлет із курки та цвітної капусти для дітей, радимо ще такі рецепти:
