Фото: Depositphotos

Неймовірно смачні та корисні зимові цукерки

Складність приготування
Легкий
12
порцій
25
хвилин готування
5
хвилин підготовки
91
ккал
3 г
білки
5 г
жири
10 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Бажаєте корисних смаколиків? SHUBA знає, як вам допомогти дуже легко зробити такі запаси.

Зі зручним рецептом нас познайомив відомий британець Джеймі Олівер.

Саме він має великий досвід із впровадження найздоровіших смачних рецептів до європейської кухні. Спробуймо разом із Джеймі приготувати енергетичні цукерки з мигдалем, медом та повітряною кіноа.

Порада від SHUBA: для приготування використовуйте звичайну крупу кіноа, яку легко перетворити у повітряну в домашніх умовах, або готові повітряні зерна рису, які можна придбати в упаковці.

Інгредієнти 9

Основні

Крок 1/5

Приготуйте повітряну кіноа.

Сильно розігрійте сковороду. Насипте кіноа. Готуйте 1-2 хвилини, поки зернята не розкриються.

Пересипте готову повітряну кіноа в окрему миску для остигання.

Крок 2/5

Збийте у кухонному комбайні або в блендері 2 ст. л. очищеного гарбузового насіння в пил, та пересипте в окрему миску.

Крок 3/5

Звільніть фініки від кісточок. Помістіть залишок цілого гарбузового насіння та повітряну кіноа в комбайн разом із мигдалем та фініками.

Додайте до суміші куркуму, какао-порошок та сіль.

Збийте до дрібного помелу.

Крок 4/5

Вичавіть сік з апельсина.

Додайте до суміші мед та половину соку апельсина. Збивайте 1-2 хвилини та поступово додавайте другу половину соку.

Суміш повинна повністю з’єднатися.

Крок 5/5

Підготуйте чашу з розтертим гарбузовим насінням.

Вологими руками відщипуйте шматочки тіста, формуйте кульки та обвалюйте їх у розтертому насінні.

Викладайте готові цукерки на окрему плоску тарілку в один шар.

Готові домашні енергетичні цукерки зберігаються в герметичному контейнері до 2-х тижнів.

Смачного!

Підпишися на нас
в Google News