- 2
- порції
- 20 хв
- готування
- 5 хв
- підготовки
ккал
- 2 г
- білки
- 1 г
- жири
- 47 г
- вуглеводи
Смузі з хурми — це вітамінний напій, які збадьорить вас зранку не гірше, ніж кава.
Споживання свіжих сезонних фруктів — чудова харчова звичка, що дозволяє наситити наш організм цінними поживними речовинами. Зокрема, хурма містить вітамін С, бета-каротин і мінерали.
Крім десертів і фруктових салатів ми можемо насолодитися хурмою і в цьому вершковому смузі. Окрім хурми у нього входять банан, ківі й апельсин. Для додаткового смаку ви можете додати дрібку кориці або цедри лимона.
Якщо ви хочете чогось міцнішого, тоді скуштуйте домашній лікер з хурми. Маємо чудовий покроковий рецепт.
Фрукти помийте й обсушіть. Банан, ківі та апельсин очистіть від шкірки. У хурми видаліть плодоніжку і кісточки.
Хурму, банан і ківі наріжте шматочками. Помістіть підготовлені інгредієнти в чашу блендера і збийте до однорідної маси.
З апельсина вичавіть сік і влийте в чашу блендера. Ще раз збийте протягом 2 хвилин. Охолодіть готовий смузі, розлийте по склянках і подавайте.
Кращі рецепти категорії
Юлія Мясоєдова
20 хв
Яйця по-італійськи, запечені в булочці
Ольга Карасьова
15 хв