- 2
- порції
- 20 хв
- готування
- 5 хв
- підготовки
ккал
- 2 г
- білки
- 1 г
- жири
- 47 г
- вуглеводи
Смузі з хурми — це вітамінний сніданок, які збадьорить зранку не гірше, ніж кава. Хурма містить вітамін С, бета-каротин і мінерали, тож це не просто смачно, а ще й захисна «мультивітамінка» у сезон застуд.
Споживання свіжих сезонних фруктів — чудова харчова звичка, що дозволяє наситити наш організм цінними поживними речовинами.
Крім десертів і фруктових салатів ми можемо насолодитися хурмою і в цьому вершковому смузі. Окрім хурми у нього входять банан, ківі й апельсин. Для додаткового смаку ви можете додати дрібку кориці або цедри лимона.
- рецепт не містить цукру
- можна додати вівсяні пластівці (1-2 ст. л.) або насіння чіа
- на бажання додайте кілька ложок грецького або веганського йогурту, щоб зробити смузі ще ситнішим
Фрукти помийте й обсушіть. Банан, ківі та апельсин очистіть від шкірки. У хурми видаліть плодоніжку і кісточки.
Хурму, банан і ківі наріжте шматочками. Помістіть підготовлені інгредієнти в чашу блендера і збийте до однорідної маси.
З апельсина вичавіть сік і влийте в чашу блендера. Ще раз збийте протягом 2 хвилин. Охолодіть готовий смузі, розлийте по склянках і подавайте.
Смачного!
До речі, маємо апетитний рецепт домашнього лікеру з хурми для затишного вечора.