Експерти назвали 10 доступних усім суперпродуктів

Трохи про опитування

Під час опитування 874 лікарів-дієтологів запитали про продукти, які нині у тренді. На підставі запитів пацієнтів експерти заявили, що у 2025 році є запит на корисну їжу для кишечника.

Суперпродуктами дієтологи та експерти з харчування називають натуральні, багаті на поживні речовини продукти, пишуть в Martha Stewart. Вони містять вітаміни, мінерали, клітковину та антиоксиданти.

Пов’язують їх з покращенням здоров’я кишечника, підтримкою здоров’я серця, зміцненням імунної системи, зменшенням запалення, профілактикою захворювань та зниженням рівня холестерину.

Найкращі суперпродукти 2025 року

На думку дієтологів, саме ці суперпродукти ми вживатимемо найчастіше цього року, і це правильний вибір:

• Ферментовані продукти (натуральний йогурт, кефір, квашена капуста й огірки, кімчі тощо).
• Ягоди (журавлина, чорниця та малина).
• Кістковий бульйон.
• Насіння (чіа та коноплі).
• Авокадо.
• Листова зелень, різна капуста, шпинат.
• Горіхи (волоські та мигдаль).
• Крупи: амарант, гречка, кіноа, просо.
• Зелений чай.
• Бобові (горох, квасоля, сочевиця, нут).

Що готувати з цими суперпродуктами

Не пропусти і ці важливі рекомендації. Вони прості, але допоможуть тримати здоров’я в тонусі:

• як харчуватися після 40 років;
• 4 продукти, які краще купувати замороженими;
• продукти з пребіотиками для травлення.